...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
proponuje pilnowac dietki - zakupic jakis antykatabolik - np hmb- cho jest drogi.
moze byc kreatynka - chyba ze zaczynasz przygode na silwoni , to bym poczekal.
dobrym wyjsciem moga byc aminki, bcaa
- bcaa oplaca sie jedna firma teraz i podobno jakos super. trec.
---
nie zapomnij po trnignu rozciagnac wczesniej cwiczyonych miesni. a jak ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/
szczegolnei wazny jest tez posilek potreignowy
zawrto zakupc zestwa witamin i mienraloow.
nie jestem pewien ale raczej tak - zakup moze jakies przeciultleczniacze
moze byc kreatynka - chyba ze zaczynasz przygode na silwoni , to bym poczekal.
dobrym wyjsciem moga byc aminki, bcaa
- bcaa oplaca sie jedna firma teraz i podobno jakos super. trec.
---
nie zapomnij po trnignu rozciagnac wczesniej cwiczyonych miesni. a jak ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/
szczegolnei wazny jest tez posilek potreignowy
zawrto zakupc zestwa witamin i mienraloow.
nie jestem pewien ale raczej tak - zakup moze jakies przeciultleczniacze
...
Napisał(a)
przede wszystkim stretching i dobra rozgrzewka...
jezeli juz jakis antykatabolik tutaj to bardziej glutamina niz hmb
jezeli juz jakis antykatabolik tutaj to bardziej glutamina niz hmb
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
glutaminka ?
ekhm - zjadanej do miesni dociera 5-10%.
jesli kupowac ją to ze wzeglu na dzialanie na uklad immunoogiczny - nie miesniowy - podobno jako antyktabolk slaba -- ja ogolnie mialem 400g pudeleczko. i dosiwadczylem sam - jej "niepomocy"
ekhm - zjadanej do miesni dociera 5-10%.
jesli kupowac ją to ze wzeglu na dzialanie na uklad immunoogiczny - nie miesniowy - podobno jako antyktabolk slaba -- ja ogolnie mialem 400g pudeleczko. i dosiwadczylem sam - jej "niepomocy"
...
Napisał(a)
ja sie nie zgodze... to rowniez jest dobry antykatabolik... o wiele lepiej wspomaga regeneracje niz hmb czy tez aminokwasy... a tutaj chodzi wlasnie o przyspieszenie regeneracji...
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
nie rozumiem was panowie , od razu za suple sie bierecie , a najlepszym sposobem na zakwasy wcale nie sa rzadne suple tylko auto-masaż [ rozbija zestywnienie , poprawia ukrwienie , a jak wiecie - wiecej krwi = szybciej kwas mlekowy zostanie wypłukany z mięśni i organizm będzie mógł zacząć naprawę zniszczeń ] i prysznic - raz ciepła raz chłodną wodą [ działanie też ma na celu poprawę krążenia krwi w mięśniu ]
ostatecznie to jeśli chodzi o dodatki trochę mniej 'naturalne' to polecam poprostu multiwitaminę , eventualnie z dodatkiem cynku , magnezu i jak ktoś ma ochotę to żeń-szeń
narqua
ostatecznie to jeśli chodzi o dodatki trochę mniej 'naturalne' to polecam poprostu multiwitaminę , eventualnie z dodatkiem cynku , magnezu i jak ktoś ma ochotę to żeń-szeń
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
...
Napisał(a)
A po co od razu rzucasz sie na glebokom wode i pakujesz ile wlezie, bo od tego masz napewno zakwasy. Musisz stopniowo przyswyczajac miesien do coraz wiekszych obciazen. Nie wyszytko od razu. Spokojnie :). No i tak jak juz ktos wspomnial w tym temacie- POZADNA ROZGRZEWKA TO PODSTAWA!!
...
Napisał(a)
k100 nie trenujesz zbyt dlugo jak mniemam, wiec zakwasy to rzecz naturalna i mozesz tylko starac sie je zmniejszych. Stretching ( www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp? ) trenowanych partii po treningu i goraca kapiel to jest to.
1
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
ja zawsze po treningu wieczorkiem rozpuszaczm galarteke o dowolnym smaku czekam az wystygnie i wypijam 250ml wystraczy! mi to pomaga rano nic mnie nie boli wszystko spoko
...
Napisał(a)
Niebardzo rozumiem co ma do tego zdjęcie samochodu?
Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-02-16 10:03:37
Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-02-16 10:03:37
1
...
Napisał(a)
zdjęcie samochodu po to żeby więcej osób zwróciło uwagę na temat ze "zdjęciem" a żeby niemieć zakwasów trzeba głęboko oddychać bo kwas mlekowy powstaje na skutek oddychania beztlenowego w mięśniach a zachodzi ono wtedy gdy nie mamy wystarczająco dużo tlenu :) oczywiście masaże pomagają oraz unoszenie danej części ciała powyżej serca jeżeli jest to możliwe :)
Polecane artykuły