Bcaa i l glutamina

witam otoz chcialbym zrzucic troche brzucha i popracowac nad kondycja i postanowilem beigac rano naczo a drugi dzien po polodniu silownia . Jak brac najlepiej te suple bcaa treca 240 i l glutamina 200 takze treca .

na twoim miejscu wogóle nie paprał się w l-glutaminę bo niewarto, lepij zrobiłbyś kupując chociażby taurynę. zaoszczędzisz trochę chajsu i będzisz bardziej zadowolony z efektów. ale to tylko moja skromna sugestia

dział suplementy ,tam się spytaj .

A powiec mi cos uwazasz , że aminokwasy takie jak Glutamina i Bcaa są spalaczami tłuszczu? To są antykataboliki.

nie bylo mnie kilka dni i taki kociol )
ale ja wiem ze to sa antykataboliki i dlatego chce je brac a nie che schudnac 20 kilo
chodzi mi o to jak mam je brac czy mam brac bcaa po trenigu i po aerobach to jak brac glutamine ?? czy brac bcaa przed treningiem a glute po czy to bez znaczenia czy lepiej glute na noc czy wogle gluty nie barac

aby wykorzystać działanie BCAA i Glutaminy proponuję;
rano na czczo- 5 g glutaminy i 4 g BCAA
po treningu - 5 g glutaminy i 4 g BCAA
wieczorem przed snem - 10 g glutaminy i 6 g BCAA
jest to dosc intensywna kuracja ale pewne suplementy musza byc w odpowiednich dawkach aby odniosny zamierzony skutek a w twoim przypadku chodzi o pobudzenie organizmu do spalania tkanki tluszczowej
nie zapominaj o dobrej diecie i duzej ilosci wody - 5 litrow

zgadzam się z poprzednikiem. oczywiście jeżeli kogoś staćn a taką suplementacje. w innym przypadku zostaje

przed treningiem 8 kaps bcaa
po treningu 2 kaps bcaa + 5-10g l-glutaminy
przed snem 6 kaps bcaa + 5g l-glutaminy

bcaa - Trec 240 kaps 69zł
glutamina - Trec 400g 89zł, ew. vitalmax 400g też 89zł

dzieki chlopaki za odpowiedz
a powiedzcie mi jak brac przed aerobami naczo ponieweaz chcialem w dni nietrenigowe biegac wygldalo by to tak pon sr pn trening wt cz so aeroby
czy wogole taki sytem raz bieg raz czwiczenia jest dobry??

możesz robić i tak jak piszesz. Najważniejsze zeby było na czczo przynajmniej 15-20min ruchu.

BCAA przed treningiem naczczo - obowiązkowo, o ile je posiadasz. 6-8 kaps

witaj troche poczytalem o bcaa i sa rozne wypowiedzi zeby biegac naczo a po treningu 8 kaps albo przed 4 i po 4 zadziej zeby przed aerobami a co ty o tym myslisz??