Rejestracja

brzuch

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: brzuch

Ilość wyświetleń tematu: 2009

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 595

od wrzesnia mam zamiar zapisac sie na boks ale jest jeden problem mam bardzo czuły brzuch jak mnie ktos uderzy to mnie boli, zaczołem robic brzuszki po 50 x 4 serie chce systematycznie zwiekszac ich ilość, myslicie ze do wrzesnia mi to cos pomoze, prosze o rade jak mam cwiczyc w domu zeby mi stwardniał brzuch przez te 2 miesiace

Im dalej w las tym gorzej...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

no przez dwa miesiace cudow sie nie zdziala (niestety

)

spiecia - 3-4 serie -----> max
unoszenie nog w lezeniu lub w zwisie na drazku badz podporze 3 serie --> 20 powt.

skrety z kijem od szczotki lub 'twister' - 5 minut krecenia.

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1841 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29343

Ja jestem dość szczupły, ale przez 2 miechy sobie wyrobiłem dość dobry brzuch. Robiłem codzienie po 50 brzuszków na mnie to działało. I co jakieś 2 tygodnie podnosiłem ich ilość o 10. Na mnie to działało, nie wiem jak na Ciebie.

Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 595

seewy: o co chodzi z tą szczotką :)

Im dalej w las tym gorzej...

...

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51591 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Spróbuj aerobicznej szóstki Weidera. program na 6 tyg. i są fekty

, program bardzo ciężki.

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

zakladasz kij od szczotki na ramiona i oplatasz tak jakby rece zeby byl nieruchomo

stajesz w niewielkim rozkroku i krecisz tym kijkiem tak jakby

znaczy wiesz...

raz jeden koniec do przodu potem drugi...

w biodrach musisz postarac sie trzymac nieruchomo tzn. tam masz blokowac caly ruch...

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3293

hehe seewemu chodzilo o skrety tulowiem :P tym kijem

wiesz juz o co chodzi ?

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 595

mac-fly: i wszystko jasne :)

Im dalej w las tym gorzej...

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3293

hehe spoko ciesze sie ze wiesz

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 595

a jeszcze jedno pytanko: ten brzuch to mam cwiczyc codziennie czy lepiej co drugi dzien?

Im dalej w las tym gorzej...

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

2-3 x tydzien - cwzci proste i skosne brzucha

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

pyt

1
2

Następny temat

Mawashi----> pomocy

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły