brzuch

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 595

od wrzesnia mam zamiar zapisac sie na boks ale jest jeden problem mam bardzo czuły brzuch jak mnie ktos uderzy to mnie boli, zaczołem robic brzuszki po 50 x 4 serie chce systematycznie zwiekszac ich ilość, myslicie ze do wrzesnia mi to cos pomoze, prosze o rade jak mam cwiczyc w domu zeby mi stwardniał brzuch przez te 2 miesiace

Im dalej w las tym gorzej...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 21032 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 208598

no przez dwa miesiace cudow sie nie zdziala (niestety

)

spiecia - 3-4 serie -----> max
unoszenie nog w lezeniu lub w zwisie na drazku badz podporze 3 serie --> 20 powt.

skrety z kijem od szczotki lub 'twister' - 5 minut krecenia.

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

And1Player

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1841 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 29343

Ja jestem dość szczupły, ale przez 2 miechy sobie wyrobiłem dość dobry brzuch. Robiłem codzienie po 50 brzuszków na mnie to działało. I co jakieś 2 tygodnie podnosiłem ich ilość o 10. Na mnie to działało, nie wiem jak na Ciebie.

Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!

...

hubibubi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 595

seewy: o co chodzi z tą szczotką :)

Im dalej w las tym gorzej...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52134 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Spróbuj aerobicznej szóstki Weidera. program na 6 tyg. i są fekty