PROSZĘ O POMOC

"Witam wszystkich forumowiczów-mam prośbę.W związku z tym,że planuje w najbliższym czasie wydanie książki poświęconej kulturystyce(głównie z myślą o początkujący,ale nie tylko),postanowiłem wspomnieć w niej również o naszym Forum.W zwiazku z tym proszę o pomoc-podpowiedź-chodzi o njaczęściej zadawane pytanka przez początkujących(i nie tylko)adeptów kulturystycznego rzemiosła.Z puli tych pytań proszę jednak wyłączyć te,dotyczące prawidłowego wykonywania ćwiczeń-książka zawierać bedzie atlas ćwiczeń.Jeśli nasuwają sie Wam jakieś najczęsciej spotykane-prosze wpiszcie je tutaj-chętnie je wykorzystam (odpowiadając na nie)w mojej publikacji.Z góry dziekuję za Wasze zaangażowanie i czekam na pytanka.Pozdrawiam.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

O zależności pulsu od ćwiczenia i regeneracji(codzienny pomiar "oznajmia" czy jest sie zregenerowanym czy nie i jak intesywnie można ćwiczyć)
Myślę że to jest odpowiedni miernik dla zaczynajacych (którzy nie mają wyrobionej samooceny stanu fizycznego) lub jako alternatywa.
Taki artykuł był w muscle(chyba marcowy) jak go chcesz pisz na [email protected]( ale wyślę dopiero w poniedziałek)
Powodzenia w tym przedsiębzięciu.

ile cwiczeni na mase i ile powtorzen...
ile na sile...

jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Size-chodziło mi raczej o cos bardziej wyszukanego.Ale dzieki i za to.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

hehe...mam cytowac? nie czesot spotykam tu wyszukane pytania;-P

jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Witam
Ja czesto spotykam sie z opinia ze kiedy ktos mlody zaczyna cwiczyc na silowni przestaje rosnac. Co jest zupelna nieprawda kiedys czytalem artykul ze odpowiedni trening z obciazenie nawet przyspiesz wzrost!!? Moim zdaniem w takiej ksiazce powinna sie znalezc cos na ten temat.
Pozdrawiam


Maciek182

Daj rysunki z prawidłową postawą, większość początkujących odwala niezłą kichę, a tak przynajmniej nie będą sobie krzywdy robić. Pytają o suplementację (czasami), plan treningowy, ile musi ćwiczyć żeby ważyć 130kg, pozdrawiam i życzę powodzenia.

tak o suplementacji nieiwele napisano w ksiazkach o kulturystyce, takze o odzywianiu wspomnij ale nie poprzestan na ogole czyli 2gr bialka na kg masy ale np. mozesz dolaczyc tabele dietetyczne.

pozdrofka
Lukx
http://lukx.cnet.pl 

odzywianie raz
poprawne wykonywanie najczesciej spotykanych cwiczen dwa
ilosz serii w treningu na mase sile oraz rzezbe to trzy
a tak dokladniej:
to spotykam sie jak moze i wiekszosc z tym ze :
partie miesnowe ile razy w tygodniu
jak laczyc dane partie
i jakie wspomagacze tzn:
weglowodany
aminokwasy bialka

tak jakos mi to do glowy pszyszlo
najczesciej slysze i czytam takie pytania.

KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

jak wyrobić wcięcie w pasie?

oprócz pytań możesz też zamieścić zdjęcia najlepszych kulturystów tzn. jak wyglądali zanim zaczęli ćwiczyć i jak wyglądają teraz. według mnie to może bardzo zmotywować początkujących

ooooo:)na poczatku to chyba musze pogratulowac.za***iscie.z Twoja wiedza napewno Ci sie uda.

masz taki zamiar,zeby naklad byl wiekszy(i rozpowszechnienie)?bo jak tak to napewno bym sie zdecydowal na kupno:)

a co do pytanek do powymyslam cosik i jutro postaram sie cos tu wrzucic:)