Kolejność trenowania partii mięśniowych

Siema panowie czy według was lepiej trenować partie (tutaj mówie o treningu góra/dół) po kolei czy na przemian

lepiej np zrobic taki trening gory:
klatka
klatka
plecy
plecy
barki
biceps
triceps

czy np w takiej kolejnosci na przemian
klatka
plecy
klatka
plecy
barki
biceps
triceps

??

każda z zysyemów ma jakieś wady i zalety, jak zrobisz klatka plecy to np kaltka odpoczywa i teoretycznie mięśnia trochę odpoczywają przed kolejnym ćwiczeniem, jak robisz klatka klatka to masz już ją dobrze rozgraną zrobione wstępne zmęczenie peirwszym ćwiczeniem i w kolejnym do stymylacji nie trzeba maksów brać.

Kwestia indywidualna , zaczynasz od dużych partii lub od swoich priorytetów

Ogólnie zaczynasz od największych partii mięśniowych ale są od tego wyjątki.

Ogólne zasady określają, że w pierwszej kolejności należy angażować duże partie mięśniowe, te które najbardziej obciążają układ nerwowo-mięśniowy. Będą to nogi, plecy, klatka piersiowa, triceps i biceps.