SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kolejnośc ćwiczenia partii mięsniowych

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2279

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 146 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 652
Więc ćwiczę FBW. Zaczynam : brzuch(troche rozgrzewkowo), uda, łydki, plecy, klatka, barki, tricepsy, bicepsy, przedramiona.
Czy kolejność ćwiczenia partii jest odpowiednia, czy coś zmienić? Szczególnie zależy mi na tym czy najpierw uda, a potem łydki czy na odwrót? Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 141170
Łydki możesz dać na końcu, brzuch też na końcu ćwicz a nie na początku.

Pzdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 146 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 652
Wydaje mi się, że brzuch rozgrzewkowo tak troche dobrze by było. Arnold podobno tak ćwiczył ;) A łydki obok ud to takie bliskie partie sobie. Czyli, tak jak mówisz: uda, plecy, klata, barki, triceps, biceps, przedramie, łydki, brzuch ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 141170
Ty nie jesteś Arnold.

Brzuch na końcu bo jest stabilizatorem kregosłupa razem z prostownikami w ćwiczeniach więc męcząc go na poczatku prosisz się o kontuzje.

Łydki możesz dać po udach, jak ci lepiej.


Pzdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 506 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2942
sluchaj Virena, dobrze godo

przedramiona .. bardzo kontrowersyjnie rob tylko jezeli uda Ci sie wyrobic w 60 min z treningiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 146 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 652
robie przedramiona, bo bardzo miłe efekty mam na nich troche podpomuje, a wydaje mi się, że np górna część nie zawsze dostanie w kosc przy innych ćwiczeniach. W 60 min się wyrabiam, siłownie sam zrobiłem, biegam i krażki zmieniam tylko ;))
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 506 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2942
hehe no i git

tylko pamietaj o technice skoro trenujesz sam, dobrze by bylo jakbys sie nagrywal i patrzyl czy wszystko jest ok technicznie

a jakim planem trenujesz, sprawdzal Ci ktos ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 146 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 652
Teraz Fbw. Siłownie sobie sam zrobiłem, techniki z atlasu ćwiczeń pilnuje. A o wiele taniej wychodzi niż gdybym miał chodzić normalnie. Ławka 300 zl, a karnety tak po min 50 są wiec szybko sie zwróciło. Plany biorę z neta, czasem sam coś koryguje zmieniam ćwiczenia, dbam, żeby nie było zastoju itd. Lubię to tylko, nie cierpie tylko tego ciągłego jedzenia,,,
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kolejnośc cwiczen fbw

Następny temat

fbw do ocenki

Whey vit