Czy NO boostery muszą się rozkręcić?

Cześć,

W środę i dziś spróbowałem NO booster bez kofeiny firmy BOOGIEMAN. Zamiast zalecanych 15 ml wypiłem cały shot, czyli 100 ml. Oprócz mrowienia i prężenia się nie zauważyłem mega pompy na treningu jaką teoretycznie powinien osiągnąć. Albo za bardzo się nakręciłem na chwilowy efekt. Podobną osiągam bez tego suplementu. Shot wypiłem 45 minut przed treningiem na pusty żołądek. Bez kofeiny.

I tu moje pytanie- czy NO boostery działają doraźnie? Czy muszę je brać regularnie. Dodam, biorę testosteron propionat 25 mg codziennie.

Może mi polecić jakiś NO booster bez kofeiny, ale tabletach? Myślę o kombi cytrulina, beta alanina i l-arginina...

Siema
BOOGIEMAN Shot to dość przeciętny produkt, żeby nie napisać bardzo słaby. Wystarczy spojrzeć na skład... Nawet te 100 ml ma dość niskie dawki substancji aktywnych

W jednej porcji (15 ml) znajduje się śladowa ilość AAKG (argininy) i Jabłczanu Cytruliny. Cała butelka to 195 mg argininy i 168 mg cytruliny, taka dawka nie ma prawa działać. Klinicznie skuteczna dawka Jabłczanu Cytruliny, która realnie podnosi poziom tlenku azotu (NO) i daje odczuwalną pompę, zaczyna się od 6000 mg do 8000 mg (czyli 6-8 gramów). Więcej poczytasz w publikacji naukowej:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8571142/

Nie poczułeś pompy, bo w tym produkcie prawie nie ma składników pompujących. Jego działanie opiera się na wywołaniu mrowienia przez Beta-Alaninę (co początkujący mylą z "mocą"). Za bardzo nakręciłeś się na efekt, którego ten produkt, niezależnie od dawki, nie mógł Ci dać.

Czy NO Boostery działają doraźnie?
TO ZALEŻY OD SKŁADNIKA. Jeżeli mówimy tylko i wyłącznie o składnikach stymulujących tlenek azotu, to tak, efekt powinięć być maksymalnie 60 minut od zastosowania. Substancje takie jak L-Cytrulina (lub Jabłczan Cytruliny) oraz AAKG/L-Arginina mają na celu podniesienie stężenia tlenku azotu (NO) we krwi tuż przed treningiem. NO rozszerza naczynia krwionośne, co prowadzi do lepszego przepływu krwi (tzw. "pompa"), lepszego transportu tlenu i składników odżywczych do mięśni. Efekt ten jest czasowy i pożądany właśnie na czas treningu. W przypadku, gdy mówimy o beta-alaninie, czy adaptogenach, to efekt zależy od ciągłości suplementacji - trzeba na niego nieco poczekać.

Co wybrać w zamian?
Kupić solo cytrulinę i AAKG i dawkować wg uznania
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_AAKG-opis27441.html

opcjonalnie dorzucić nieco agmatyny jak chcesz efektu wow;)




Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2025-11-15 22:46:12

Działają doraźnie

Niestety, ale jak już zauważył kolega w swojej wypowiedzi powyżej, Trec Nutrition Boogieman w shocie zawiera śladowe ilości substancji, które mają wpływ na rozszerzenie naczyń krwionośnych, czyli tzw. efekt pompy mięśniowej. Przy tak śladowych ilościach, można stwierdzić, se wręcz nie będzie to miało żadnego wpływu.

Jeżeli chcesz uzyskać pod tym kątem fajne efekty, to sugeruje zakup oddzielenie, istotnych składników. Będzie to cytrulina 4-8g i arginina 3-5g.

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_AAKG_Muscle_Pump-opis35470.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html

Ok. Kupię sobie samo AAKG. A jakie jest Wasze zdanie na temat brania nawet małych dawek kreatyny na cyklu samym testosteronem?

należy zaczać od 2g cytruliny i 2 argininy to takie minimum bym powiedział.

To, czy stosujesz jakiekolwiek środki dopingujące nie ma znaczenia w kwestii tego, czy warto jest stosować kreatynę. Jest ona najbardziej wartościowym suplementem diety pod kątem możliwości pracy naszych mięśni, więc bez względu na dyscyplinę sportową jaką trenujemy, czy też cel treningowy jaki sobie obraliśmy, zdecydowanie warto jest stosować ją w stałej suplementacji. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej:

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna__dawkowanie,_składowanie_i_szkodliwość-a2551.html

Dziękuję za odpowiedzi Panowie. Skupię się na AAKG i kretynie. Odkupiłem AAKG firmy 7nutrition. To dobra marka?

Parę produktów ich stosowałem, nie mam żadnych zastrzeżeń


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2025-11-23 21:50:39

Firma 7Nutrition jest jak najbardziej rozpoznawalna na rynku od kilku lat i mają w swoim asortymencie ciekawe produkty pod względem składu do ceny. Sugeruję jednak zwrócić uwagę bardziej na produkt jaki chciałbyś zakupić. Wybór jego uzależniać od składu, ceny, ilości porcji. Oczywiście to, czy dana marka suplementów diety przeprowadza badania swoich produktów również ma duże znaczenie, jak np. Allnutrition, czy też Olimp. Nie kojarzę, aby regularnie robiły to jakieś inne marki. Wtedy trzeba im po prostu zaufać.

Panie i Panowie,

czy l-argininę trzeba brać faktycznie na pusty żołądek? Od kiedy ją stosuję odnoszę wrażenie, że robię co raz mniej wydajne treningi. Jest to związane z tym, że wcześniej ostatni główny posiłek jadłem w pracy gdzieś w godzinach 11-12, pracę kończyłem o 15, podjadałem sobie w trakcie stania w korkach w aucie tak do 15:25 i o 16 trening. Teraz jest tak, że mój ostatni posiłek to ten w pracy, o 15 l-arginina i o 16 trening. Trochę mi się to gryzie nie ukrywam. A może jeszcze inaczej. Czy l-argininę muszę brać stricte godzinę przed treningiem? Mogę np gdzieś w pracy?

Nie ma konieczności stosowania argininy na pusty żołądek. Nie zmienia to jednak faktu tego, że nie jest najlepszym rozwiązaniem podjadanie tuż przed treningiem. Zjedzenie posiłku na 2-3 godziny przed aktywnością fizyczną będzie optymalnym rozwiązaniem. Organizm powinien skupić się na pracy układu nerwowo-mięśniowego, a nie na trawieniu posiłku. Myślę jednak, że niewiele to zmieni w kwestii działania argininy. Sugeruję szukać przyczyny w podstawach, a nie w szczegółach, w sytuacji gdy odnotowałeś regres treningu.