Poziom tkanki tłuszczowej - porady

Witam. Jak oceńcie ile procent BF mam aktualnie?

Nie mam niestety pojęcia. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i opisz swoją osobę. Długość okresu diet break/strategicznego roztrenowania uzależniona jest od długości cyklu treningowego, wielkości i długości trwania deficytu kalorycznego, czy też samopoczucia pod koniec cyklu treningowego. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat i pisać w jednym temacie, bez zbędnego powielania tego samego:

https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 

I ile tu może siedzieć tkanki beztluszczowej? Waga 77kg

Dużo ;)

25%?

A LBM będzie 57-60kg czy raczej mniej?

AA i jeszcze dopytam od ilu % masować od 18%?

nie baw się w procenty, tylko oceniaj sylwetkę w lustrze, coś trenujesz, jak długo, jak wygląda odżywianie ?

Prawie 4 mięsiace a trenowałem kilka lat głównie bieganie wtedy ważyłem 60 kg i około 12% bf a potem sama siłka ale bez diety i teraz za dietę się wziąłem właśnie ale ciekawi mnie ile lbm mam :D

Miałem ogólnie bez diety czas 19:04 na 5km AA potem maratony i dojechałem nogi xd

Ogólnie maraton przebiegłem w czasie 3h25min chyba ale co z tego jak prawie piszczele wystrzeliły tak bolały potem długie badania i nic nie wykryło jedynie MRI nie robiłem że względu że nie wytrzymuje bez ruchu mam tiki takie tam jedynie w uśpieniu mógłbym zrobić i to tyle chyba.

AA jest też możliwość że po szarpaniu się z kanarem naderwałem mięsien tylny uda i wtedy po zastoju już biegać nie mogłem albo po tym maratonie już nie pamiętam