tomu97

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

318

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.04.2026 (09:49)

Data rejestracji 07.11.2012 (09:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tkanki tłuszczowej - porady witam, prosiłbym o podpowiedź ile mam tkanki tłuszczowej aktualnie przy takich wymiarach: 175cm wzrostu 75kg wagi 93cm w pasie 91cm w talii szyja 41cm i biodra 94cm . to dla mnie ważne, więc z góry dziękuję za rzetelne odpowiedzi, kalkulatory różnie	5	2025-11-14 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady witam. mam taki problem ze od nie dawna prowadzę redukcje i minęły 3msc po spadku nagle dostałem zastoju no i czekałem około 3tyg aż waga dalej ruszyła w dol poczym kolejne 3kg spadło no i znowu zastoj pytanie najważniejsze teraz czy, jeżeli wrzucę	29	2025-10-07 03:21
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tkanki tłuszczowej - porady witam. jak oceńcie ile procent bf mam aktualnie? /sfd/2025/10/12/42b67713fe7f478fb0ad6b142510cab9.jpg /sfd/2025/10/12/bf220ed9166c445dae45be9328f67f29.jpg [img width=811	15	2025-10-12 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Czy można chudnąć 2kg tygodniowo? witam. czy opcja chudniecia 2kg tygodniowo jest wporzadki? czy raczej powinnienem 1kg gora tygodniowo chudnac jak to wyglada panowie eksperci :d? mi sie osobiscie wydaje ze 2kg jeszcze idzie ugrac he	12	2024-11-21 21:37
Zdrowie i Uroda	Problemy psychiczne - porady witam. otoz mam taki problem ze co jakis czas roznie rzadko ale tez we snie i po obudzeniu z niego pojawia sie schiza. schiza ma nastepujaca wizje ze atakuje mnie z tamtego swiata szatan prawdopodobnie za moje grzechy glownie branie narkotykow… i np	5	2024-04-23 18:04
Doping	pH Alpha odblok	1	2021-06-23 18:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i Dieta witam . zarejestrowałem się tu przed chwilą aby prosić was o pomoc w ułożeniu diety i treningu ponieważ sam nie potrafię ;( mój wiek to 15 lat waga 48 kg i wzrost 170 cm. najlepiej jak by mi ktoś ułożył plan treningu i diety na cały tydzień .	3	2012-11-07 09:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-24 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-24 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-24 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-24 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-24 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-23 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-19 01:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-16 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-16 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-12 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-12 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-12 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-12 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-12 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-12 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-12 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-12 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-09 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-08 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-07 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-07 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-07 03:24
Odżywianie i Odchudzanie	Czy można chudnąć 2kg tygodniowo?	2024-11-23 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	Czy można chudnąć 2kg tygodniowo?	2024-11-23 00:33
Zdrowie i Uroda	Problemy psychiczne - porady	2024-04-24 23:34
Zdrowie i Uroda	Problemy psychiczne - porady	2024-04-24 22:03