Jogurty jak najbardziej.Nie tylko wazne sa skladniki energetyczne, ale rowniez odpowiedni stan przewodu pokarnmowego.Postaraj sie dolozyc takze do posilku pare lyzek otrebow oraz zjadac warzywa i troche owocow wliczajac to oczywiscie do energetycznosci posilku.
Dieta wyglada ok, tylko dodalbym troche sera do porannego posilku, ewnetualnie ten serek wiejski.Jezeli tam gdzie carbo jest to posilek potreningowy, to zamienilbym na cos innego jak ryz czy makaron.
Zreszta troche dziwnie tam wyglada i nakombinowane ;)