Porter12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

103

przeczytanych postów

1075

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.12.2005 (15:08)

Data rejestracji 06.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	pare fotek sprawdzcie <br><br>siema mam 18 lat, na siłownie chodze rok. wcześniej trenowałęm wioślarstwo wyczynowo( rok). biceps 40cm, na klate cos powyżęj 100kg nie robiłem maxa....mi chodzi o wyglad pozdrawiam!!!	34	2004-07-06 15:35
Odżywki i suplementy	Nitrobolon......Antybiotyk witam! jestem na 3cim tygodniu brania nitrobolonu i zachorowałem ,dzis mi lekarz zapodał antybiotyk(doxycyklinum). czy przerywać branie nitro i wznowić az przejdzie choroba?czy brac dalej?bo zostalo tylko jakies 200g z 500g....oczywiście przez	0	2005-11-28 12:34
Odżywki i suplementy	Nitrobolon + gainer witam!jak byście połączyli gainera hi teca (3000g super mass proffesional)i do tego nitrobolon 2.....czy do tego moge wziąć jescze kreatynke mono razem z nitro??czy lepiej aminy??	0	2005-10-29 15:28
Trening dla zaawansowanych	Przerwy między treningrami witam!jak uważacie.....lepiej ćwiczyć non stop przez cały rok i tylko raz w roku zrobić przerwe czy po każdym cyklu treningowym (czyli co około 6 tyg przerwa trwająca 12 dni)....kiedy wy robicie przerwy??pozdrawiam	10	2005-10-12 10:27
Trening dla zaawansowanych	Ocen trening witam!! moj kumpel prosil zeby oceniono jego trening...oto i on klatka -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-4 serie (,12,10,7-8 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie(,12,10,8,6 powt.) -wyciskanie sztangielek na	2	2005-08-11 21:04
Odżywki i suplementy	ZMA OLIMPU + BialKO HITECA + KREATYNA HITECA witam!! kupiłem zma olimpu + bialko hiteca + kreatyna hiteca....jak najlepiej to razem brać??i w jakich dawkach....??	12	2005-07-28 00:53
Odżywki i suplementy	ZMA Hiteca + BIAŁKO HITECA witam!! mam pytanie czy dobre bedzie połaczenie zma hiteca + bialko hiteca??pozdr!!	1	2005-07-27 15:31
Odżywki i suplementy	Przeterminowane aminokwasy bcaa witam! mam przeterminowane aminokwasy hiteca bcaa, są one po terminie jakies 10 dni, czy moge je spożywać??wczesniej nie były otwierane....	4	2005-07-06 22:24
Odżywki i suplementy	Które lepsze Białko? witam! mam szczere pytanie...czy białko oxy-gen whey protein 80 smakowa 5000 g(kosztuje 155zł)czyyyyy moze 100% natural whey concentrate olimp (za które zapłace 130ł)........które waszym zdaniem byłoby bardizej opłacalne i lepsze	15	2005-05-17 10:49
Odżywki i suplementy	Fenuplast??dobre to?? mam pytanie o fenuplast??czy zalezy od wieku jak tribulus??czy dla 18stolatka bedize dobre??	0	2004-09-16 17:25
NUTRIFARM&OLIMP	Jaką odżywke na mase po 1 roku ćwiczeń ? jaka odzywka jest dobra żeby wyglądać bardziej "rasowo"??mam 182 wzrostu, 40bic, 81kg waga na siłke chodze 1 rok...chcem zeby choć troche przypakować brzuch...czy białko i tribulus jest dobrym rozwiązaniem???i ile razy w tyg robić brzuch??	42	2004-06-16 19:02
Odżywki i suplementy	Weglowodany kreatyna tribulus i białko jak kedy stosować po ile?? czesc!!! kupiełem weglowodany kreatyna tribulus i białko moze ktos mi podpowie jak i kiedy stosowac...bo nie wiem czy w dobrych porach i odpowiednich odstepach pozdro	7	2004-06-06 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Weglowodany kreatyna tribulus i białko jak i kedy stosować po ile?? czesc!!! kupiełem weglowodany kreatyna tribulus i białko moze ktos mi podpowie jak i kiedy stosowac...bo nie wiem czy w dobrych porach i odpowiednich odstepach pozdro	2	2004-06-06 15:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Przerwy między treningrami	2005-10-12 20:40
Trening dla zaawansowanych	Przerwy między treningrami	2005-10-12 17:48
Trening dla zaawansowanych	Przerwy między treningrami	2005-10-12 17:04
Trening dla zaawansowanych	Ocen trening	2005-08-11 21:31
Trening dla zaawansowanych	Prawda Czy Fałsz ? :P	2005-08-11 21:10
Odżywki i suplementy	ZMA OLIMPU + BialKO HITECA + KREATYNA HITECA	2005-07-28 13:48
Odżywki i suplementy	Przeterminowane aminokwasy bcaa	2005-07-07 10:38
Odżywki i suplementy	Które lepsze Białko?	2005-05-17 22:17
Odżywki i suplementy	Które lepsze Białko?	2005-05-17 11:23
Odżywki i suplementy	Które lepsze Białko?	2005-05-17 11:11
Galeria Zdjęć	wysu nowe fotki strona 7	2004-10-15 13:10
Galeria Zdjęć	FULLBLOWN-KONCÓWKA ŁAPANIA MASY I TRENING KLATKI!	2004-10-01 21:07
Galeria Zdjęć	Maciek696 - foty	2004-10-01 18:52
Galeria Zdjęć	3 koxy - fotki do oceny	2004-08-24 21:38
Galeria Zdjęć	zdjęcia do oceny	2004-08-11 12:28
Galeria Zdjęć	Tegoroczny debiutant	2004-08-10 22:44
Galeria Zdjęć	byq &-)	2004-08-10 16:14
Galeria Zdjęć	z qmpelami przed treningiem -wyglupy	2004-08-07 19:17
Galeria Zdjęć	-TOM- - sierpniowa forma :]	2004-08-07 18:47
Galeria Zdjęć	Nowy na forum, uncas do oceny :)	2004-08-05 11:39
Galeria Zdjęć	mala ;) co mam poprawic	2004-07-29 19:54
Galeria Zdjęć	Oto ja po 9 miesiącach ćwiczenia	2004-07-29 19:47
Galeria Zdjęć	ŚwIRuSy jaZda ;)	2004-07-15 15:31
Galeria Zdjęć	Jazdy.... nie bierzcie tego na serio	2004-07-13 15:52
Galeria Zdjęć	koniec masy, co mam zrobic na rzezbe?	2004-07-12 15:47
Galeria Zdjęć	do oceny	2004-07-11 22:47
Galeria Zdjęć	NASTEPCA PUDZIANA OCENCIE!!!!!!!!!!!!!!!!	2004-07-11 22:37
Galeria Zdjęć	pare fotek sprawdzcie	2004-07-11 12:50
Galeria Zdjęć	2 lata ćwiczeń na siłowni - czekam na ocene :)	2004-07-10 14:04
Galeria Zdjęć	Morph4 (nowe fotki strona 15)	2004-07-10 13:49