L-teanina - działanie

Potrzebuje opini na temat teaniny. Moim pre zazwyczaj jest kofeina, cytrulina i aakg. Wyczytałem gdzieś że właśnie teanina może dać lepsze skupienie i właśnie tego szukam. Po kofeinie dobrze czuje kopa energii, dodatkowo pompery robią robotę a dodatkowe skupienie było by na plus. Stosował ktoś czy raczej nie warto się w to bawić?

Cześć,
jeśli szukasz lepszego skupienia na treningu, to teanina faktycznie może być bardzo dobrym dodatkiem do tego, co już stosujesz. Sama w sobie nie daje "kopa", ale świetnie równoważy działanie kofeiny – zmniejsza nerwowość, rozdrażnienie i poprawia koncentrację. To taki naturalny bufor, który wygładza działanie stymulanta.



W połączeniu z kofeiną działa synergicznie – kofeina pobudza, a teanina uspokaja „rozbiegany mózg”, przez co łatwiej się skoncentrować na zadaniu. Nie spowalnia, nie usypia, ale daje taką czystszą energię i skupienie, bez rozkojarzenia czy przeskakiwania z myśli na myśl. Działa to świetnie u osób, które po samej kofeinie mają problem z nadmierną stymulacją, ale chcą dalej czuć power.

W Twoim przypadku – skoro już masz fajny zestaw kofeina + cytrulina + AAKG, to dorzucenie 100–200 mg teaniny może tylko poprawić jakość treningu mentalnie. Fajnie to działa np. przy technicznych ćwiczeniach, pracy nad formą albo dłuższych sesjach treningowych, gdzie nie chodzi tylko o pompę, ale też o skupienie na każdym powtórzeniu.

Jeśli zależy Ci na czystym skupieniu bez nadmiernego pobudzenia, to teanina + kofeina to jedno z lepszych połączeń. Nie kosztuje dużo, nie ma skutków ubocznych i działa już przy niskich dawkach. W Twoim zestawie może wejść idealnie.

Siemka
teanina tak nie dziala, jak opisales.
bardziej jej dzialanie wspiera inne stymulanty. Czyli jak ktos jest mocno wystrzelony po kofeinie, drza mu np. rece, to teanina jest takim buforem, ktory lagodzi typowe dzialanie stymulacyjne, a sprawia, ze stymulant dziala nieco lagnodniej, nootropowo :) teanine sama w sobie mozesz wrzucic przed snem i nie bedzie problemów z zasypianiem. Ogolnie za zachodzie miksuja stymulanty chocby z GABA zeby wyciagnac mocniejszy efekt nootropowy, dodatek do kofeiny teaniny jak najbardziej spoko;)

Dziękuję. Dołożę tą teanine do pre i zobaczę . Przeważnie nie daje więcej niż 300mg bo już czuję dyskomfort i bardziej jestem rozdrażniony niż pobudzony więc sprawdzę czy będzie różnica.

Ja daje l teanine właśnie w takim celu co tomq pisze, czyli żeby nie było złego "samopoczucia" przy dużej ilości kofy..

Dzięki, czyli u mnie też się to sprawdzi bo czasami sypnie mu się ciut więcej to czuję się niekomfortowo na treningu. Ile tego wrzucić powiedzmy do 250-300mg kofeiny?

Z tego co gdzieś czytałem, jeśli dobrze pamiętam to powinno się dawać niby 2:1 teaniny do kofy ale dzisiaj np dałem 2 tabletki a to jest chyba 400mg l teaniny

Si, ja daje 2 tabsy na porcje
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_L-Teanina-opis42997.html#opis
czasem miksuje z nieco mocniejszymi stymulantami do pracy typowo umyslowej, a druga dawke daje przed snem z innymi dodatkami, ktore maja na celu tutaj ziwkeszyc relakcjacje wyciszyc organizm, poprawic jakosc samego snu :)
400 juz bedzie odczuwalna nawet do 500-600 mg kofeiny na porcje, co zazwyczaj powoduje juz mocne rozdraznienie ukaru nerwowego, fajnie czasem do spalaczy dorzucac, jak ktos nie ogarnia zbyt duzej mocy

Dzięki wielkie ,zamówię i spróbuję na sobie. Swoją drogą ciekawe czy "wyciszyło by i ograniczyło " działanie Rippera bo po pierwszej dawce (pół kaps) pozamiatalo mnie jak dzieciaka , aż za mocno