W ile czasu doszliście do 100kg na klatę?

Myślę, że nie ma to specjalnego znaczenia w jakim czasie określona osoba wycisnęła sugerowane 100 kilogramów na klatkę piersiową. Każdy z nas jest inny, trenuje inaczej, ma inne predyspozycje pod tym kątem, więc każdy dojdzie do tego wyniku w innym czasie. Niektórzy po roku, inni w ogóle, a znam osoby, które wycisnęły tyle już na pierwszym treningu, więc jak sam widzisz rozpiętość tutaj jest bardzo duża. Jak chcesz uzyskać najlepsze wyniki pod kątem wyników siłowych i sylwetki, to sugeruję wrzucić w odpowiednich działach swoją dietę i trening siłowy.

domer

Myślę, że nie ma to specjalnego znaczenia w jakim czasie określona osoba wycisnęła sugerowane 100 kilogramów na klatkę piersiową. Każdy z nas jest inny, trenuje inaczej, ma inne predyspozycje pod tym kątem, więc każdy dojdzie do tego wyniku w innym czasie. Niektórzy po roku, inni w ogóle, a znam osoby, które wycisnęły tyle już na pierwszym treningu, więc jak sam widzisz rozpiętość tutaj jest bardzo duża. Jak chcesz uzyskać najlepsze wyniki pod kątem wyników siłowych i sylwetki, to sugeruję wrzucić w odpowiednich działach swoją dietę i trening siłowy.

Masz rację np u mnie
Rekordy
Klata 120x6
Przysiad 160
Martwy 160

To i tak I tak z klata mam problem mały progres robię różne ćwiczenia i stoję w miejscu a z nogami i plecami nie mam problemu cały czas progresuje...

Rozcwiczyc się dobrze pod kątem klaty, nóg pleców, i zobaczyć może masz silniejsze nogi albo plecy iść pod tym kątem niż wbić w głowę sobie 100kg na klatę i się męczyć

Ciężko powiedzieć bo u mnie to było tak, że trenowałem bardziej wytrzymałościowo latami i nigdy nie skupiałem się na tym, żeby podnieść jakiś tam ciężar. Później w wieku 32 lat zacząłem trenować systematycznie przez 10 miesiecy i setka pękła. Potem trenowałem sporadycznie z długimi przerwami (najwiecej to chyba z 1,5 roku nie trenowałem nic) i wróciłem na siłlownie na koniec stycznia. Mamy teraz koniec marca i setka już by poszła bo 77.5kg idzie na 10x... więc pamięć mięśniowa + dieta + dobry trening + regeneracja i z poziomu prawie gleby do setki w 2 miesiace. Moją historie sobie można poczytać na blogu tutaj na forum dla początkujących.