Johimbina - jak stosować?

Witam,
Pytanie o johimbine jak długo można stosować bez przerwy?
Mam redukcję zaplanowaną na 12 tygodni i chciałem wrzucić na ostatnie 6 tygodni. Na ostatniej redukcji jak brałem to tylko jakoś 3-4tygodnie.

Jak długo można brać johimbinę?

Johimbina to środek, który może realnie pomóc w końcowych etapach redukcji tkanki tłuszczowej, ale jej stosowanie trzeba mieć dobrze przemyślane. Jeżeli pytasz, jak długo można ją brać, to bezpiecznym i najczęściej polecanym schematem jest 4 do 6 tygodni ciągłego stosowania. Taki czas pozwala wykorzystać jej działanie, a jednocześnie ogranicza ryzyko przeciążenia układu nerwowego.



Dlaczego nie warto stosować johimbiny zbyt długo?

Johimbina działa stymulująco na receptory adrenergiczne. Im dłużej układ nerwowy jest bodźcowany, tym większe ryzyko adaptacji, czyli osłabienia efektu działania. Po kilku tygodniach możesz też odczuć gorszy sen, rozdrażnienie, szybsze bicie serca albo pogorszone samopoczucie. Z tego powodu po każdym takim cyklu warto zrobić minimum 2 tygodnie przerwy, nawet jeśli czujesz, że jesteś "na fali".

Jak dawkować johimbinę?

Standardowo przyjmuje się około 0,2 mg johimbiny na kilogram masy ciała. Najlepszy efekt osiągniesz wtedy, gdy będziesz brać ją na czczo, najlepiej przed poranną aktywnością typu szybki spacer lub lekkie cardio. Przy podniesionej insulinie (czyli po posiłku) johimbina praktycznie przestaje działać, dlatego czas przyjmowania ma ogromne znaczenie.



Czy dłuższe stosowanie ma sens?

Wydłużanie stosowania johimbiny powyżej 6 tygodni nie jest dobrym pomysłem. W praktyce rośnie wtedy ryzyko skutków ubocznych, a efekty redukcyjne są coraz słabsze. Dodatkowo przeciążony układ nerwowy zaczyna wpływać na regenerację, poziom stresu i ogólne samopoczucie, co może paradoksalnie utrudnić dalszą redukcję.

Podsumowanie

Optymalne stosowanie johimbiny to 4–6 tygodni pracy, a potem przerwa. Warto pamiętać, że johimbina jest tylko dodatkiem – dobrze ustawiona dieta, trening i regeneracja są fundamentem. Sama joha cudów nie zrobi, ale użyta w odpowiednim momencie może dać naprawdę fajne efekty.

Może być 6 tyg

jw
teoretycznie 6 tygodni jest czasem optymalnym,. zbyt dlugie stosowanie joskzi sprawia, ze organizm nie reaguje juz tak mocno na jej dzialanie i tutaj zazwyczaj po prostu trzeba zrobic przerwe. Opcjonalnie mozna sie pobawic w dawkowanie

5 dni on / 2 dni off – stosujesz johimbinę przez 5 dni, a potem robisz 2 dni przerwy.
3 tygodnie on / 1 tydzień off – po 3 tygodniach przyjmowania robisz 1 tydzień przerwy, a potem kontynuujesz kolejne 3 tygodnie.

lub mieszac 2 tygodnie joszka, 2 tygodnie inna substancja na reduckej fatu...

Jak najbardziej należy się zgodzić z wypowiedzią kolegi powyżej. W przypadku johimbiny raczej będzie zalecane krótki okres stosowania i przerwa. Osobiście jestem raczej zwolennikiem ostatniego z zasugerowanych sposób stosowania i stosuję maksymalnie dwa takie cykle po dwa tygodnie, dwoma tygodniami przerwy, co daje łącznie sześć tygodni, czyli połowę cyklu treningowego od strategicznego roztrenowania do kolejnego.

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Czy_warto_stosować_johimbinę_Johimbina__skutki_uboczne-a7281.html

TomQ-MAG

jw
teoretycznie 6 tygodni jest czasem optymalnym,. zbyt dlugie stosowanie joskzi sprawia, ze organizm nie reaguje juz tak mocno na jej dzialanie i tutaj zazwyczaj po prostu trzeba zrobic przerwe. Opcjonalnie mozna sie pobawic w dawkowanie

5 dni on / 2 dni off – stosujesz johimbinę przez 5 dni, a potem robisz 2 dni przerwy.
3 tygodnie on / 1 tydzień off – po 3 tygodniach przyjmowania robisz 1 tydzień przerwy, a potem kontynuujesz kolejne 3 tygodnie.

lub mieszac 2 tygodnie joszka, 2 tygodnie inna substancja na reduckej fatu...

A jaką inna substancje byś polecił?