Podciąganie. Jesteś tak silny, jak Twoje najsłabsze ogniwo.

Ja robię od 2 do 3 razy. Naprzemian, raz nachwyt, innego dnia podchwyt, i neutralnie.

madzia_666

Moje sprzed ok 2 tyg, gdzies jeszcze mam filmik z ciężarem, najwięcej chyba wzięłam 17,5 czy 20 kg na 1x, gdybym się na tym skupiła to pewnie bym mogła poprogresowac trochę z tym ciezarem, ale zrezygnowalam zeby nie kusic losu i sie jakos nie uszkodzic, a właściwie to wieksze rekordy nie sa mi to do niczego potrzebne.

?si=t-D54vw_3elAR7Dk

bardzo ładnie, na upartego dałoby 15

Hehe, może i tak, robilam to po 3 seriach wiosłowania, myślę że gdyby było całkiem na świeżo to może nawet i ze dwa jeszcze by weszły.

Piękne wykonanie oraz piękna muskulatura:)

Madzia ,jest siła :)
Zaraz mi się to kojarzy z zawodami w podciaganiu,które zrobiłem podczas jednego programu a sędziować miała Julia Cugier-fitneska.
Chłopaki po 50 cm w bicepsach i ktos z nich zaczął marudzić,że dziewczyna ma sędziować,co się pewnie z 2,3 razy podciągnie.

A wtedy Julia weszła na drążek i zrobiła 20 czystych siłowych podciagnieć i chłopakom kopary opadły z wrażenia :)

A propos podciągania-Wojciech Sobierajski,który robi różne cieżkie ćwiczenia i zadania w ilościach rekordowych pisze ,że wykonał przez 24 godziny 4083 podciągnięcia na drążku(broda musi byc powyżej drążka)

Osiągnięcie równie fantastyczne,jak szalone,co pokazują jego dłonie po tym wyczynie.

Nikomu nie polecam takich wyczynów-to nie ma nic wspólnego z treningiem,to zarzynanie swojego układu ruchu.

Znam Wojtka, kiedyś byliśmy w tej samej drużynie OCR Pamiętam jak zrobiliśmy zawody OCR i Wojtek jako jedyny ukończył cały tor wymaganą ilość razy. Niesamowita determinacja i skupienie, to trzeba było widzieć. Nie dziwię się że osiąga takie sukcesy i bije kolejne rekordy.

Była to jego druga próba bo niedawno miał pierwszą i już nie pamiętam dlaczego ale zrobił tylko ponad tysiąc.

Chyba było inaczej-zabrakło mu czasu a brakowało jeszcze ok 1000 podciagnięć-jest gdzieś film.

XDM masz jednak rację :)

Znalazłem film i jednak się myliłem-zrobił trochę powyzej 1000 powtórzeń ale chyba to tak bardziej wywiadowczo robił i czasowo krótko.







Zmieniony przez - masti w dniu 2024-12-29 10:13:18

A ja się zastanawiałem od czego te obrażenia! - teraz widzę, że to od tych rękawiczek!

Też się zastanawiałem od czego te obtarcia. Trochę dla mnie było one dziwne ale nie pomyślałem że mógł ćwiczyć w rękawiczkach.