Dieta - pytania

to jest cale piekno tego sportu%) tutaj trzeba nmaprawde miec cierpliwosc i nie kombinowac za mocno rowniez. Cialo czasem reaguje nieco ospale, wiec musisz uwazac by nie okazalo sie, ze kalorycznosc bedzie juz na tyle duza, ze zaczniesz ghromadzic nadmiar kalorii :P bedziesz chwilowo sie ciezyl, ze masa ciala idzie w gore, bo cyferki sie zwiekszaja, a koniec koncow bedzie babzol rowniez sie powiekszal, a na pewno nie o to nam chodzi :) ja w tym "sezonie: jsiennym na razie sie trzymam, krece sie juz z 8 tygodni w okolicach 116-118 kg, ale wydaje mi sie, ze gdzies tam cialo nieco sie poprawa pod katem gabarytu

Pierwszy raz masę robię także ciekawie jest i będzie bo redu już dwa razy robiłem. Dlatego mierze się do dwa tygodnie żeby nie było zaskoczenia testuje i uczę się swojego organizmu :D

Też tak macie ze rano na czczo czujecie sie jak "flak" a najlepiej sie czujecie i wygladacie wieczorem? ja tak mam jak zjem caly bilans dziennie nawodnie sie itp to wieczorem jest okej "nabity" a rano lipa? Czy tylko mi przez sen tak to wszystko trawi.

To normalne jak nie jesz obfitej kolacji i sam zauważyłeś że nawodnienie też robi dużą różnicę a wiadomo w nocy tracisz tylko wodę

Normalna sprawa, tym bardziej, że jak jesteś na masie. I tak jak kolega wcześniej wspomniał, jak już masz ograniętę wyczucie własnego ciała po iluś latach, to nie musisz już zbytnio kombinować z jedzeniem, treningiem czy suplementacją, a jeżeli już, to z czystej przyjemności. Osobiście jestem obecnie do redu, a raczej na takim zerze bym powiedział i też sobie modyfikuje pewne rzeczy w tych aspektach, ale baza pod ten sport pozostaje ta sama. Prostota i cierpliwość :)

Cisne 2 tygodnie na tych lekkich zmianach kaloryki zobaczymy jaki bedzie progres silowy i sylwetkowy po 2 tygodniach az ciekawy jestem czy cos sie zmieni :D ewentualnie dalej zmiany i lecimy dalej az do skutku

witorrr98

Normalna sprawa, tym bardziej, że jak jesteś na masie. I tak jak kolega wcześniej wspomniał, jak już masz ograniętę wyczucie własnego ciała po iluś latach, to nie musisz już zbytnio kombinować z jedzeniem, treningiem czy suplementacją, a jeżeli już, to z czystej przyjemności. Osobiście jestem obecnie do redu, a raczej na takim zerze bym powiedział i też sobie modyfikuje pewne rzeczy w tych aspektach, ale baza pod ten sport pozostaje ta sama. Prostota i cierpliwość :)

No tak racja pierwszy raz to wiadomo że człowiek wszystko testuje sprawdza na sobie.. a moze tak a tak poźniej już jest łatwiej z roku na rok :D ale cóż każdy to przechodził zanim poznał organizm.

Witajcie zerkniecie do tematu treningu? bo wiadomo dieta trening sie wiaze jedno z drugim

https://www.sfd.pl/Plan_treningowy__porady-t1201979-s16.html 

Dzień Dobry jestem po operacji torbieli włosowej...mam szwy oczywiście przymusowa przerwa od treningów siłowych co mnie nie cieszy bo będą spadki.. Mieliście jakość zabiegi chirurgiczne? Jak to u Was wyglądało jak z powrotem na siłowni lekarze mówią 4-6tygodni..Jak u Was wyglądała rekonwalescencja? Ucinaliscie kcal? Jakieś dodatkowo suple witaminki? Jak wracać po takiej przerwie? Ile ciężaru uciąć może mniej ciężaru więcej powtórzeń? Myślę do przodu...