Problemy trawienne - porady

Witam mam taki problem, lyklalem koło 40-50 kaps/tab dziennie orale tak samo dodatkowo przedtreningowki i inne suple przez bardzo długo teraz idzie zima mam slaba odporność, zjem doslownie 1kaps z jakims prochem i piecze, zgaga, bol brzucha... potrzebuje stałych konkretnych podstaw tylko w takiej wersji żeby nie podrażniały
Ukladu pokarmowego, czy macie jakiś pomysł odnośnie witamin i przedtreningowki? Kupiłem juz:

1.Witaminy Adam Softgels
Zrobione w taki sposób żeby układ pokarmowy je lepiej tolerował.
2.Witamina D3 125mcg 5000iu Solgar
3.Omega 3 Fish Oil Doctor s Best
EPA 800 DHA 400
4.Vitaminum E400mg
(To od lekarza na otluszczona watrobe)
5.glutamina On proch
6.Akllnutrion CRE 4 kreatyna proch
7.IHS Beta energy proch
8.Koncowka Napalm Pre Contest pumped (stimulant free)



Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2024-10-25 09:10:09

Bardzo dobry artykuł dotyczący problemów ze zgagą napisał na portalu Tomq:
https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Zgaga__przyczyny,_objawy_i_sposoby_na_zgagę-a8366.html



Zapoznaj się z informacjami zawartymi w powyższym tekście i wprowadź zmiany w odżywianiu, przeanalizuj co jesz na co dzień, zredukuj ilość problematycznych pokarmów/suplementów, jeśli już wybieraj te w formie np. płynnej (tak możesz znaleźć wiele witaminowych i prozdrowotnych rzeczy) lub w proszku, najlepiej bez dodatku aromatów, barwników, słodzików, czyli po prostu proste wersje, o naturalnym smaku.

Dorzuć do suplementacji Maślan Sodu, polecam tą wersję w mikropeletkach: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Sodium_Butyrate_SR-opis42383.html
Świetnie się sprawdza, z 2-3 kaps dziennie.

Przemyśl dobrze suplementację, zniweluj ilość łykanych kapsułek, a następnie jakby problem nadal trwał, udaj się do lekarza specjalisty np. gastrologa, aby dokładniej zbadać swój problem, bo może okazać się konieczne włączenie leków na receptę i dalsza diagnostyka.

Radzę udać się do gastrologa, bo mogła pojawić się jakaś nadżerka.

Dokładnie jw

Siemka,
W pierwszej kolejnosci bym zrezygnowal z przedtreningowki, kreatyny i beta-alaniny, reszta nie powinna wplywac na uklad pokarmowy draznioca.
Wszelkie produkty z kofeina itd rowniez out. W diecie tez musisz przejrzec pokarmy, ktore moga prowokowac pieczenie
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Zgaga,_refluks__dozwolone_i_przeciwwskazane_produkty-a4024.html

jw badanie gastro by sie przydalo wtedy bedziesz mial pewnosc co sie dzieje i w jakim kierunku isc, osobiscie nie jestem zwolennikiem IPP ale czasem konieczna jest interwencja farmakologiczna

Gazzz

7.IHS Beta energy proch
8.Koncowka Napalm Pre Contest pumped (stimulant free)

Tutaj szukałbym winowajcy. Zależy także jak długo bierzesz takie specyfiki. Poleciłbym od siebie len świeżo mielony parzony w gorącej wodzie i maślan sodu. Z tym, że to kuracja długoterminowa i raczej prozdrowotna niż lecznicza..

Oczywiście używam lenu złocistego a maslan sodu dorzucę słyszałem wlasnie, że jest dobry

TomQ-MAG

Siemka,
W pierwszej kolejnosci bym zrezygnowal z przedtreningowki, kreatyny i beta-alaniny, reszta nie powinna wplywac na uklad pokarmowy draznioca.
Wszelkie produkty z kofeina itd rowniez out. W diecie tez musisz przejrzec pokarmy, ktore moga prowokowac pieczenie
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Zgaga,_refluks__dozwolone_i_przeciwwskazane_produkty-a4024.html

jw badanie gastro by sie przydalo wtedy bedziesz mial pewnosc co sie dzieje i w jakim kierunku isc, osobiscie nie jestem zwolennikiem IPP ale czasem konieczna jest interwencja farmakologiczna

A ja pomidory prawie do każdego posiłku, pomogłeś mi podsyłając link do artykułu bo tego się nie spodziewałem
Kreatynę też faktycznie wyrzucić?

tak, bo tam jest cytrynian, jablczan i chlorowodorek wiec moga tez niestety draznic tutaj przelyk.
solo konohydrat nie powinien robic problemu, najlepiej bezsmakowy, ktory tez nie bedzie jakis kwasny itd.
Poza tym slodycze, cola, kawa, czasem tez owoce niestety. Musisz patrzec na co organizm reaguje negatywnie :) doraznie wrzucic sobie niedo sody oczyszczonej do buzi i zapic woda, wtedy ulga gwarantowana od reki :)
no i kwestia o przyczyne, byc moze tez wrato zbadac watrobe i tzrustke czyt nie biora udzialu w tych zaburzeniach

50 kapsów to co łykasz, co to za kapsy że taką ilość musisz brać ?

W sumie dobre pytanie, bo patrzac na liste supli raczej nie wychodiz z tego duzo :) no chyba,z e ladujesz jakies koncskie dawki i stad te problemy lub inne produkty jakich nie wymieniles :) jakbys jeszcze mial glute, beta-alanina, kreatyne i preworkouta w capasch to pewnie by sie tyleuzbieralo, a obencie po tcyh aitaminkach ukulac 40 kapsow bedzie ciezko :) no chyba, ze faktycznie cos za mocno kombinujes zi stad te problemy :) ogolnie jeszcze co do zgagi i rpoblemow to polecam temat
https://www.sfd.pl/Oral’saa_problem_Ból,_zgaga,_brak_apetytu_–_czytaj!-t1072625.html
tm koksy dziela sie patentami

Zaraz po treningu jem
Platki kukurydziane z Gold Standard
5g Mono
5g Glutaminy
Lecytyna słonecznikowa
I zastanawiam się które mogl bym dodać elektrolity (takie żeby zgagi nie było i żeby nie podrażniały zoladka)?

Lecytyna i zastanawiam się jakie mogę dodać dobre elektrolity