Każda forma wyciskania będzie angażować do pracy mięśnie trójgłowe ramienia. I tutaj nie mówimy tylko o modyfikacjach wyiskania leżąc w zależności od szerokości chwytu. Mało tego we wszystkich wyciskaniach nad głowę też mocno pracuje triceps jak i poręczach generalnie we wszystkich ruchach gdzie następuje wyprost w stawie łokciowym ten triceps będzie pracował.
Triceps jest mięśniem dość wytrzymałym i z racji, że pracuje w wielu ćwiczeniach musisz odpowiednio planować swoje treningi.
Źle ułożony plan treningowy może się odbić na wynikach w poszczególnych ćwiczeniach, w których triceps bierze udział. Dlatego jeśli np przed wyciskaniem leżąc masz w planie wyciskanie na barki lub trenujesz tricepsa to jeśli triceps nie zdąży się w pełni zregenerować to może się odbić to na wyciskaniu leżąc..
Osobiście widzę to w zakresie, w którym triceps pracuje najmocniej czyli w docisku. Jak mam przemęczony triceps to przy wyciskaniach klatkowych ten element odstaje i to dla mnie jasny sygnał, że triceps nie do końca się zregenerował.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-05-24 13:46:30
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźModerator działu Odżywianie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]