Dieta - pytania

Ogólnie swiatło srednie przy dobrym swietle te kostki ladnie juz widac dosyc.. mysle ze wszystko na plus co widac po wymiarach... tutaj jeszcze lekka napinka z dzisiaj i bokiem luzno

Teraz nastąpiło takie że tak powiem "buum" że mi sie wydaje ze codziennie budze się coraz mniejszy myślę że jeszcze miesiac redukcji i powoli mozna cos budowac..?? jak to wyglada?

Fajnie to wyglada, widac roznice. Jesli sie nie meczysz bardzo i jedzenia Ci starcza mozna jeszcze troche spokjnie pociagnac.

Patrząc pod kątem zmiany obwodów ciała, to spadek obwodu w pasie wydaje się ogromny. Szczególnie w sytuacji, gdy inne obwody w zasadzie spadają bardzo nieznacznie. Efekty wydają się bardzo dobre. Widać tutaj jak dobrze działa tzw. pamięć mięśniowa i o ile łatwej jest wrócić do formy, którą już mieliśmy, niż zaczynać od początku. Osobiście bym szedł za ciosem i trzymał się tego samego planu. Dopiero z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej budowa lepszej jakości mięśni, po okresie diet break i strategicznego roztrenowania.

Dziękuje panowie! aż się chce to robić patrząc ze są efekty! to lecimy dalej daje sobie jeszcze miesiąc na docięcie i potem powolne budowanie ale jak to będzie w praktyce to czas pokaże lustro i metr :D

Klata: 105
Pas: 82
Waga: 79,6kg

Znowu coś na plus ale jeśli chodzi o sile to już słabiutko nie jestem w stanie kg dokladać stoje w miejscu

Z dzisiaj rano kilka zdjęć

sporo tej skory jeszcze siedzi, byles kiedys grubaskiem? bo taki efekt jest jakbys kiedys sporo mial kilo na plusie :)
aczkolwiek jak siedzimy na tlku to zawsze tej skory jest nieco wiecej.
ile jeszcze planujesz redukcji? Silowo to norma niestety, ze przyjdzie moment ze bedziemy dbac jedynie, aby cos utrzymac, jak i koniec koncow przyjdzie momenmt na regres niestety. U mnie po hardcorowych wycisknach zaliczam nawet -20% spadku sily, ale juz wtedy docinam do tzw kosci. Nawet asekuracyjnie nie wchodze na zakresu ponizej 6 ruchow, bo juz wtedy latwo o kontuzje

Właśnie jest tej skóry dużo masakra tak byłem najwięcej w życiu ważyłem 95kg..myślałem do końca marca redukcję prowadzić i potem na masę wejść i trochę odpocząc

Też inaczej mi się ten brzuch rozkłada i ta skóra bo ja mam blizne po operacjach to tez pewno przez to