Strict Curl - wycwiela

Właśnie o tym ćwiczeniu wcześniej pisałem tylko ja bym ruch jeszcze troszkę niżej opuszczał tak żeby do kąta 90 stopni było, myślę że niedługo to wprowadzę jak zacznę trenować

Goldi ja widzę siebie z 30kg a nie na modlitewniku

Aha

Proszę o glosy dla Róży
https://dziennikzachodni.pl/roza-wagner/pk/5758117?fbclid=IwAR0Go9AzZsMP5P00esny6J9GtsaKvpTaE81kdCit4eUnj0k8lY3vXGo8dL8 

Oczywiście ! już poleciał

Dzieki

Wróciłem do treningów po 2 miesiącach, zrobiłem sprawdziany jak z siła stoję, wyszło ciekawie, spadki małe ale wszystko mnie boli hehe


?si=zAi3j3iB1p2Ykuel

Rozgrzewka


?si=Qs3lb1dhHxF7-H8J

Na końcu było o ścianę 60 kg x5, 70 kg x4 i 80 kg x1 na rozgrzewkę poleciał bicek z bujaniem skończone na 110kg

Ładnie !
Czyżbyś próbował mnie zmotywować
U mnie na bica zimowy minimalizm.
uginanie młotkowe 9kg x 18, 12kg x18, 15kg x8
uginanie leżąc pod wyciągiem do czoła 31kg x 11, 33kg x 9, 36kg x 6
Podciąganie 1 666 + 49 = 1 715