Poszukuję planu treningowego dla początkującego.
Dopiero zaczynam swoją przygode z siłownią ale chciał bym zaczać od rozbudowy klatki piersiowej, bicepsa oraz tricepsa i na tych partiach miesni głównie się skupić w moich ćwiczeniach..
Czy jest ma forum jakaś dobra dusza ktora może wyjaśnić jakie cwiczenia wykonywać aby to zbudować te konkretne mieśnie??
Z góry dziekuje za pomoc
Zmieniony przez - Lukasz93081 w dniu 2023-09-26 22:16:14