Ocena techniki martwy ciąg

Cześć, przesyłam nagranie z prośbą o ocenę techniki, czy cały ruch jest dobrze wykonany? Z tego co widzę to zaczynam ruch trochę za bardzo od podniesienia pośladków zamiast od pociągnięcia klatką, czy wykonywanie pauzowanych martwych ciągów w dolnej fazie ruchu (pauza po oderwaniu sztangi od ziemi startując z klatki) może pomóc? Na nagraniu 90kg, PR 140kg, więc nie jest to zbyt duży ciężar a technika mogła by być lepsza.

class="link" target="_blank"> Martwy ciąg

witaj.
nie bardzo wiem co mas zna mysli piszac, ze chcesz startowac z klatki piersiowej. Pewnie chodzi Ci o wypchniecie klatki ale o sciagniecie lopatek, czyli start od lopatek? Ogolnie nie wyglada to zle, ruch jest dobry. Wiele osob startuje w martwym ciagu z nog, a dociaga ruch plecami. TUtaj mozna popracowac nad tym, aby bardziej odpychac sie noga w poczatkowej fazie, podobnie jakbys wykonywal przysiad, ale nie jest to koniecznoscia. Kwestia w jakim celu wykonujesz martwy ciag czy jest to uzupelnienie treningu kulturystycznego czy zalezy Ci na wyniku

Tak jak Tomek napisał. Nie jest to zły ciąg. Można by usztywnić jeszcze korpus poprzez braceing i uruchomić leg drive.

Jak wyżej nie jest źle wiec kwestia tylko dalszego szlifowania detali

Polecam obejrzec https://m.