Problemy psychiczne i zaburzenia hormonalne przez ćwiczenie

Mam 14 lat i jestem dziewczyną. Ćwiczę od roku, na początku kalistenikę a od połowy roku zaczęłam biegać i dźwigać ciężary, wtedy zaczęły się problemy psychiczne - przygnębienie, poczucie braku sensu kompulsywne objadanie się i jeszcze do tego zaburzenie cyklu menstruacyjnego (nie mam okresu). Potem zrobiłam badania hormonów i krwi, lekarze nie wykryli żadnej choroby tylko zaburzenia hormonalne. Kiedy byłam u endokrymologa on powiedział że to wszystko przez to że ćwiczę bo niby kurczy się miednica co wpływa na hormony dlatego że jestem nastolatką i dlatego nastolatki nie mogą dźwigać ciężarów.
Jem 2000 - 3000 kcal, dużo odpoczynku, tygodniowo 5 treningów siłowych po 1,5 godz. i jeszcze cardio codziennie (bieganie pół godziny lub rower dwie godziny).
Jest to dla mnie bardzo nie zrozumiałe bo nikt o tym nie mówi że ćwicząc będąc młodą dziewczyną są takie efekty i nie znam nikogo kto ma podobnie, część ludzi mówi że głupi lekarz a cześć przyznaje mu rację i już nie wiem. Nie mam żadnych problemów w rodzinie itp. co mogłoby powodować stres i zaburzenia.
Jeśli serio lekarz ma rację to zastanawiam się czy ćwiczenie dwa lub jeden raz w tygodniu też zaszkodzi.


Zmieniony przez - hejehejuwa w dniu 2023-08-06 13:20:21

Witaj,
Jeśli są problemy to najpierw ogarnij temat z psychologiem. Porozmawiaj o temacie treningów, jak do tego zdrowo (pod kątem psychiki) podejść i tak rób. Wiele dzieciaków w Twoim wieku trenuje już na poziomie pół zawodowym i nie oznacza to wcale, że jest to dla nich jakieś mega nie zdrowe. Wiadomo, że im bardziej się angażujemy w sport i te wyniki są bliższe "zawodostwu" tym dalej odchodzimy od rekreacji i zdrowia

Zdecydowanie nie aktywność fizyczna będzie przyczyną Twoich problemów zdrowotnych. Być może pośrednio ma wpływ, ale istotne będą inne czynniki, jak błędy żywieniowe, nieodpowiednio dobrana aktywność fizyczna, ilość i jakość snu. Wiele czynników będzie za to odpowiedzialnych. Dlatego też dzieci w Twoim wieku nie powinny same zabierać się za tego typu działania. Twoja psychika i gospodarka hormonalna nie jest jeszcze rozwinięta i popełniając podstawowe błędy, jak najbardziej możesz zrobić sobie krzywdę.

Tylko ze nie popełniam tych błędów, śpię dużo i napisałam ile i co ćwiczę. Czy ćwiczenia siłowe nie są odpowiednie dla osob w moim wieku? To masz na myśli? Wiesz trochę też w tym siedzę ponad rok już i ogarniam wszystkie błędy które ktoś może popełniać. Nawet jakbym się mega źle odżywiała wątpię że spowodowało to problemy psychiczne i hormonalne i wystąpiło to przez tym jak zaczęłam się objadać i Jesc nieodpowiednio. Wcześniej kiedy to nastąpiło jadłam dobrze pod względem jakości i kaloryki jedzenia

witaj!
W tym wieku ciekzo bedzie jeszcze o dobre efekty, bo Twoj oragnzim nie jest gotowy na rozwoj typowo sylwetkowy. Twoje cialo ksztaltuje sie jeszcze pod innymi katami, tutaj poprostu powstaje z Ciebie mala kobieta i musisz byc cierpliwa, ze przyjdzie czas na intensywne treningi i rozwoj ciala. Obecnie chocby Twoj szkielet nie jest jeszcze gotowy na ciezkie treningi, nie wpominajac o tym, ze hormony w ciele mocno "buzuja" i musza sie unormowac, zanim mozna na powaznie zajac sie treningamil. Jak nie radzisz sobie z tego typu mysla, to jak najbardziej wskazane jest tutaj udanie sie do psychologa i nie ma w tym nic zlego.