buli09876
Ponad tydzień byłem chory , ale od dzisiaj zacząłem już się poruszać.
Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2023-03-20 21:15:46
Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2023-03-20 21:15:46
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2032
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35440
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2032
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35440
domerRzeczywiście lepszym rozwiązaniem jest ustalić sobie jakiś limit/cel kroków i starać się tego trzymać, a nie robić ich jak najwięcej. Równie dobrze można założyć, z D kalorii też będziesz jadł jak najmniej, a dni treningowych będzie ile się tyle da. Nie jest to rozwiązanie. Podstawą jest kontrola i trzymanie się wyznaczonego planu. W razie takiej konieczności e odpowiedni sposób reagowanie że zwiększeniem aktywności fizycznej, lub też jak zostało zasugerowane, zmniejszenie ilości spożywanych kalorii.
Będę starał się trzymać do 10 tys dziennie i wtedy systematycznie zwiększał
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2032
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35440
Kolejny kg w dół
...
Napisał(a)
althetic
Ekspert
Szacuny
3418
Napisanych postów
1921
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17389
Kontrolujesz jakies wymiary oprócz wagi?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2032
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35440
altheticKontrolujesz jakies wymiary oprócz wagi?
Pas jedynie kontroluje. Co do pasa to dziwna sytuacja ale każdy kilogram to -1 cm mniej z pasa leci
...
Napisał(a)
arturl1986
Ekspert
Szacuny
2490
Napisanych postów
5804
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
106197
To już pod 20cm w pasie mniej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2032
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35440
arturl1986To już pod 20cm w pasie mniej
Tak 16 cm mniej w pasie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2490
Napisanych postów
5804
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
106197
To już ładny wynik
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3418
Napisanych postów
1921
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17389
Dodalbym wiecej, klatka , biceps udo, lydka . Przyda soe w przyszlosci uwierz :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2032
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35440
altheticDodalbym wiecej, klatka , biceps udo, lydka . Przyda soe w przyszlosci uwierz :)
Ok dodam w niedzielę pomiary .
