Dziennik biegowy Nadine

Ćwiczę , ćwiczę no i ćwiczę.
Od kilku dni rzeczywiście mogę powiedzieć , że jest lepiej.
Testowe pseudo truchtanie zaliczone.
Tętno wysokie.
Brakuje pokory i cierpliwości.
Dziś, dzięki BroStyle, jadę do Poznania na konsultację treningową bo chyba sporo rzeczy robię źle.

Nadinka a co to za konsultacja? Napisz coś więcej

Super Nadinka, swietnie ze bedziesz miala taka konsultacje :)

A to czekamy na wnioski z konsultacji!

Brzuch słaby, pośladki słabe, biodra coś nie teges, góra też nie do końca. Trzeba ćwiczyć i rozciągać.
Będzie współpraca.
A po świętach mam jeszcze wizytę u fizjo ale też w Poznaniu. Gada podobnie jak BroStyle więc myślę , że się nada.
Może jakiegoś optymizmu nie ma ale są jakieś widoki, że może być ok.
Ostatnie kilka były całkiem fajne, dziś prawie cały dzień tam naprawdę nie pamiętałam, że coś tam mnie boli. Teraz już trochę gorzej ale było dziś dużo siedzenia, stania. No i duże miasto, ja się kompletnie nie nadaję do takiego świata.

ćwiczenia na wzmocnienie brzucha to akurat na fali - KNL rusza. Jak bedziesz miała jakieś fajne to wrzuć - ciagle szukam "swojego" ćwiczenia:)

Patik, a zwykle koleczko? Albo podobna forma ze bez koleczka, tylko pprzesuwasz sie na dloniach w przod jak najdalej zachowujac pozycje ciala jak w koleczku.

Zapadają mi się lędzwie i doopka....

Zapadaja sie ledzwia sie czyli robi ci sie jakby hiperlordoza?

Paatik trzeba pilnować pozycji i przez to wzmacnia się brzuch a dodatkowo warto zacząć od takiego zakresu w którym można utrzymać technikę. Nie ma co na siłę rozjeżdżać się na maksa jak pozycja się sypie