TomQ-MAG
tak
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243424
...
DuLooK00
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
28
Wiek
34 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
262
Wrzuce odwrotne rozpiętki na ławce skośnej 4x12, wyciskanie hantli na ławce zrobię 3x10 i odejmę jedną serię w ćwiczeniu na bicka.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
69
Cześć chciałbym zapytać jak to wygląda z czasem przerwy między seriami / ćwiczeniami?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243424
kieruj sie odczuciami wlasnymi:)
trening intensywny 30 sek przerwy
standardowy okolo 60
typowo silowy nawet do 270 sek
trening intensywny 30 sek przerwy
standardowy okolo 60
typowo silowy nawet do 270 sek
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
29 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
191
Witam. A ja mam pytanko czy mozna w treningu B zamiast ktoregos cwiczenia wrzucic podciaganie żeby było i w A i w B ?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243424
mozna, zamiast wioslownaia hantla
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
18 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
3685
Nie za duża objętość w skali tyg dla poczatkujego na początku czy to dlatego taka że 3 razy tylko w tyg trenuje sie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243424
wiesz co wlasnie z poczatkujacymi jest ten problem, ze czasem musza onbi cwiczyc nieco wieksza objetoscia. dlatego, ze nie zawsze sa oni w stanie dobrze wypracoweac czucie miesniowe, wiec ta objetosc musi byc nieco wikesza, aby miesien zareagowal na trening pozytywnie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
18 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
3685
A olek
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243424
z czasem okaze sie, ze 2-3 serie robocze Ci w pelni wystarcza, jak nabierzesz nieco doswiadczenia :)
ja obecnie robie okolo 2 serii roboczych>
1,2,3 seria to sa rozgrzewkowe, a walka zaczyna sie w 4 serii
ja obecnie robie okolo 2 serii roboczych>
1,2,3 seria to sa rozgrzewkowe, a walka zaczyna sie w 4 serii
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
