"Tego faktycznie nie doczytałem, ale i tak nie rozumiem po co ustalacie długość treningu - odpowiednia ilość ćwiczeń, serii i przerw między nimi wyznacza właściwy czas treningu. Zaprzeczycie? "
pewnie że zaprzecze , bo wyobraź sobie gościa który se nagle pomysli - aha arnold robił 50 serii na trening to i ja bede robił , potem zagląda do atlasu i widzi jakie maja byc przerwy i ilość powtózeń np. w treningu na mase - no i robi 50 serii z przerwami powiedzmy 1-2minuty , plus czas na wykonanie serii i wychodzi mu ok 2 godzin trening , a ze względów które juz opisałem bezcelowe jest robienie treningu dłuższego niż 60 minut
"W takim razie uprzejmie proszę o zobrazowanie mi, jak pudzian albo Szwarc zmieszczą sie w 60 minutowym treningu.
Heavy duty nie jest zbyt często stosowany i szczerze mówiąc, nie spotkałem się z nim jako klasycznym treningiem, jedynie służącym podtrzymaniu. Czysta teoria odnośnie pobudzania jak dla mnie."
a uprzejmie prosze , nie wiem kto to szwarc - mam nadzieje że nie jakiś produk reklamowy , bo z tym mi się to kojaży - ale jeśli chodzi o pudziana to jego trening nie jest masowy a nie typowo siłowy tylko wytryzmałościowo-siłowy a w tym wypadku trening dłuższy jest jak najbadziej wskazany bo on nie ma wykonać 1 maksymalnego powtorzenia w jakimś ćwiczeniu , tylko ma np. nap.i.e.r.d.a.l.a.ć z jakimś workiem albo , z jakimś kamieniem jak najdalej - a to jus podchodzi pod jakiś maraton a nie trening typowo siłowy - taki jak trójbój czy wyciskanie
co do heavy duty to był przykład ale jakbyś troche pomyślał to byś zauważył że praktycznie każdy tutaj wykonuje serie w ten sposób ja w heavy duty - bo tak naprawde jest tylko 1 główna z tych wszystkich - szczyt piramidki - bo wszystkie inne są jedynie na tzw. dojście abo na rozgrzanie mięśni i stawów więc prawde mówiąc jak widzisz kogoś trenującego w systemie progresjii to spotykasz się z kimś trenującym heavy duty , lekko zmienionym ale wciąż heavy duty
niewiele osób trenuje tym sposobem bo wszystcy są pod wpływem nasterydowanego arniego który robił 50 serii na treningu z ciężarem umiarkowanym czyli takim co wiele od tego rozgrzewkowego nie był większy
tą teorię stosują tu wszystcy , a jedynie fakt żę nikt nie stosuje jej w czystej postaci sprawia że nia masz szans zobaczyć nikogo kto by wyglądał jak
mike mentzer
"Nie przeczytałem całego postu, napisałem jedynie swoje spostrzeżenie odnośnie czasu trwania treningu, a głównie chciałem zwrócić uwagę, że schodzicie z tematu, na dodatek chyba gubiąc się w tym co piszecie. Nie rozumiem o co ci chodzi z tą reakcją. Zaprzeczysz, że trening nie musi być krótszy niż 75 min? "
no i znów problemy z czytaniem , ty se lepiej ksywe zmień , ja wcale nie powiedziałem że w ogóle nie powinno się ćwiczyć powyżej 75 minut , ja mówię tylko że taki długi trening ma jedynie sens wtedy gdy ćwiczysz na wytrzymałość , normalną czy też siłową , jak ten twój pudzian
dłóższy niż 60 minut trening nie ma sensu w przypadku budowania masy i siły , nie powiedziałem że we wszystkich przypadkach
naprawde czytaj uważnie bo to ty sie ośmieszasz
narqua