Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

Koleżanko, do psychoterapeuty, Ty masz po prostu zaburzenia odżywiania, serio.
Szukać pomocy u specjalisty to nie wstyd, musisz ogarnąć swoje lęki, kompleksy itd.

Walczylam już kiedyś z tym, udało mi się, ale problem znów powrócił, także jestem tego świadoma, że cierpię na kompulsywne objadanie się, miałam nadzieję że uda mi się z tym wygrać, najlepiej jest wtedy kiedy o tym nie myślę, kiedy głowa jest czymś innym zajęta, ale tak jak piszecie to potrafi zniszczyć człowieka

W kwestii tego ile z siebie dasz i poświęcisz w kwestii swojego zdrowia, czy sywketki zależy tylko od Ciebie. My raczej tutaj niewiele jesteśmy w stanie pomóc, jeżeli wolisz jeść produkty przetworzone. Każdy decyduje w swoim życiu o tym jak się ono potoczy dalej. Może nie w każdej sytuacji, ale zdecydowanie my mamy na to wpływ i od naszych decyzji uzależnione będą dalsze ich skutki. Możemy pomóc Tobie w ułożeniu odpowiedniej aktywności fizycznej i diety, czyli podstaw zdrowia i kształtowania sylwetki.

Co do jedzenia mam swój schemat, zazwyczaj są to kanapki z serkiem, albo duża ilość serków wiejskich czy też grani, za dnia się trzymam, najgorzej jest wieczorem, co do aktywności kocham rower i lubię biegać, może jest dla mnie jeszcze jakaś nadzieja

Jak już wyzej zostało wspomniane to najpierw wyleczyc glowę i albo samemu próbować albo jednak skorzystać z pomocy specjlisty bo tu spore zaburzenia żywienia

Zaraz będziesz miała kolejny tłusty czwartek, więc możesz wykorzystać ten magiczny dzień żeby odwrócić wszystko o 180 stopni
Poważnie to musisz przede wszystkim uświadomić sobie, że dieta to nie ograniczenia, zakazy i reżim żywieniowy, możesz w ogóle nie używać tego słowa a nazwać to stylem odżywiania, po prostu podejść do tego jako do czegoś stałego w życiu, odżywiasz się w jakiś sposób już na stałe, zdrowo, duży warzyw, owoców, niskoprzetworzona żywność itp. Wtedy but trzymasz się sztywnych ramek, a po prostu jesz to na co masz ochotę wykorzystując do tego produktu ze "zdrowej listy". Druga sprawa że musisz nauczyć się nie podchodzić zero jedynkowo, albo 100% zdrowo albo ,100% śmieci, bo z takiego ograniczenia w głowie powstało to że jak już sobie pozwoliłas po takich ograniczeniach to jesz ile możesz, bo zaraz "wrócisz na dietę i się skończy". Jak masz ochotę to zjedz pasek czekolady czy dorzuc do owsianki, zjedz ze znajomymi kawałek pizzy, ale nie traktuj tego jako koniec świata i zmarnowanie tylu miesięcy ciężkiej pracy, więc skoro już popsułas to możesz się napchać innymi cukrami pod korek

Marcia87

Co do jedzenia mam swój schemat, zazwyczaj są to kanapki z serkiem, albo duża ilość serków wiejskich czy też grani, za dnia się trzymam, najgorzej jest wieczorem, co do aktywności kocham rower i lubię biegać, może jest dla mnie jeszcze jakaś nadzieja

Oczywiście, że jest nadzieja. Prawdopodobnie w ciągu dnia jesz zbyt mało kalorii i Twój organizm na wieczór po prostu domaga się jedzenia.
Dietetyk pomoże Ci opracować zdrową, sycącą dietę, która nie będzie sprzyjała takim napadom.