Suplementy - wybór

Hej,

Male dziecko, duzo pracy oraz silownia powoduja u mnie dosyc spore przemeczenie.

Chcialbym troche sie wzmocnic suplementami i na te chwile planuje zamowic.
Kreatyna
Beta alanina
Cytrulina + AAKG
D3, omega, magnez

Czy mozecie cos polecic dodatkowo, co pomogloby napedzic checi do treningu?

impi

Chcialbym troche sie wzmocnic suplementami i na te chwile planuje zamowic.
Kreatyna
Beta alanina
Cytrulina + AAKG
D3, omega, magnez

Kreatyna:
- podstawowa forma jak monohydrat, jabłczan lub hcl, tutaj brałbym to co wychodzi najkorzystniej cenowo (zapewne SFD)
lub
- stack kreatynowy , tutaj mamy 2 świetne nowości od Allnutrition:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_CRE7-opis42096.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_CRE4-opis42097.html

{{bestseller=112}}

Beta alanina - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html
Cytrulina - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html
AAKG - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_AAKG_Muscle_Pump-opis35470.html
D3 - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_D3_4000_ _K2-opis40916.html
Magnez - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html
Omega - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html

Jezeli chodzi o preworkouty , to polecam lekturę:

chęci do treningu to kwestia odpoczynku i regeneracji w głównej mierze, bo jak będziesz zmęczony, mięśnie nie będą zregenerowane to o chęciach ciężko cokolwiek mówić, więc tutaj musisz jak najwięcej popróbować ze snem i odpoczynkiem, np. nie przesiadywać za długo wieczorem jak dziecko pójdzie już spać, tylko korzystać i też chodzić spać wcześniej (taki przykład jaki u mnie się sprawdza jak mam taką możliwość), popracować nad higieną snu, dodać adaptogeny. Co do wsparcia okołotreningowego to z substancji "legalnych" nie ma nic lepszego od kofeiny, więc albo jakaś przedtreningówka albo kofeina w tabletkach, jeżeli już stosujesz i nie pomaga to pozostaje zajrzeć do tematu o "mocnych przedtreningówkach"

Chęci do aktywności fizycznej wychodzą po prostu od nas samych, podejścia do tego i utrwalania w sobie takiego stylu życia. Suplementy oczywiście w pewnym stopniu mogą podnieść motywację, czy ochotę do ogólnego funkcjonowania i treningu, ale tutaj trzeba pomyśleć o podejściu psychicznym oraz przeanalizować Twoją dietę, ilość i jakość snu, ogólna aktywność fizyczną w tygodniu i wtedy pomyśleć co dalej.

Suplementy, które wybrałeś jak najbardziej będą przydatne. Pod kątem pobudzenia i ochoty do treningu możesz dodać również kofeinę oraz rożeniec górski.

Przede wszystkim musisz wykorzystac tutaj sen do maksimum
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_MELATONIN_FORTE_DROPS-opis41960.html
Powyzsze kropelki przed snem dorzuc do obecnej suplementacji, aby szybciej zasypiac i glebiej. Jest to bardzo wazne w kontekscie calej regenberacj i checi do aktywnosci;. Doraznie oczywiscie mozesz tez skorzystac z przedtreningowek, aby nabrac mocny i isc bardziej zmotywowanym na trening.

Niezbyt mocna z fajnym skladem jest nowosc np:
https://sklep.sfd.pl/LOCO_Focus___Stimulus-opis42040.html