czarus11a
Siema, vg mnie to bedzie miedzy 20 a 22 %. Powodzenia w dalszej redukcji.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
244
Wiek
38 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
46215
...
Napisał(a)
milosek15
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
113
Wiek
2 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2378
Dzieki chłopie identycznie obstawiałem :)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
158
Wiek
27 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
7191
A teraz ile wg was jest? Chyba lepiej co?
Jeden znawca mi powiedział, że chyba długo brzuch ćwiczyłem a nie znał mnie wcale i faktycznie w sumie całe życie brzuch katowałem - Sporty Walki, i dla siebie jakies 6 weidera itp plus tennis plywanie bieganie chodzenie. Mówi, żebym przestał brzuch ćwiczyć narazie - a i tak od roku nie robie bo wcześniej też jeden gość mi to zasugerował.
Jeden znawca mi powiedział, że chyba długo brzuch ćwiczyłem a nie znał mnie wcale i faktycznie w sumie całe życie brzuch katowałem - Sporty Walki, i dla siebie jakies 6 weidera itp plus tennis plywanie bieganie chodzenie. Mówi, żebym przestał brzuch ćwiczyć narazie - a i tak od roku nie robie bo wcześniej też jeden gość mi to zasugerował.
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
33127
Napisanych postów
23198
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278126
Litwin123Nie ma wiekszego znaczenia czy jest 30 czy 35% bo trzeba nadal redukować , ważne ze idziesz powoli do przodu i robisz swoje a tkanka tłuszczowa znikaA teraz ile wg was jest? Chyba lepiej co?
Jeden znawca mi powiedział, że chyba długo brzuch ćwiczyłem a nie znał mnie wcale i faktycznie w sumie całe życie brzuch katowałem - Sporty Walki, i dla siebie jakies 6 weidera itp plus tennis plywanie bieganie chodzenie. Mówi, żebym przestał brzuch ćwiczyć narazie - a i tak od roku nie robie bo wcześniej też jeden gość mi to zasugerował.
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
158
Wiek
27 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
7191
Ale nie wiecie ile to by trzeba zrzucić by to w miare wyglądało? Teraz waga 108 176 cm 46 karabin
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
33127
Napisanych postów
23198
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278126
Litwin123Waga nie jest głównym wyznacznikiem wiec nie ma się co waga sugerować i kolejna sprawa jakie to ma zaczenie czy trzeba zić 10 czy 20 kg i czy zajmie to 6 czy 20 miesiecy ;) trzeba robic swoje i redukować bo dzięki temu zmienisz swoje ciało i znacząco poprawisz parametry zdrowotne i wydolnosciowe więc rób swoje jednak co by cię trochę uspokoić to nastaw się że pewnie jakieś 25-30 kgAle nie wiecie ile to by trzeba zrzucić by to w miare wyglądało? Teraz waga 108 176 cm 46 karabin
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
31 lat
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
304
Heja, jaką u mnie budowa oraz bf ? Wzrost 182 waga około 77kg, dodam że jestem na redukcji od początku września i spadło 11 kg
Zmieniony przez - Ares112 w dniu 2023-01-10 22:08:04
Zmieniony przez - Ares112 w dniu 2023-01-10 22:08:04
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
31 lat
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
304
Ponawiam pytanie
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
33127
Napisanych postów
23198
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278126
Fatu zalega jeszcze , nei ma dużo ale jednak psuje efekt , warto zredukować jednak twoja redukcja trwa już długo wiec powinienes zrobić przerwe na regeneracje i odpoczac 2-3 tyg na zerze a potem na nowo redu.
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
31 lat
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
304
Ogólnie cały grudzień nie ćwiczyłem, byłem chory w tym czasie bylem na lekki + kcal mogę to uznać jako regenerację?
Zmieniony przez - Ares112 w dniu 2023-01-12 09:47:05
Zmieniony przez - Ares112 w dniu 2023-01-12 09:47:05
Poprzedni temat
PONOWNIE DO OCENY. (problem techniczny) 15 LAT !
Następny temat
16 lat do oceny
