czarus11a
Siema, vg mnie to bedzie miedzy 20 a 22 %. Powodzenia w dalszej redukcji.
...
Ekspert
Szacuny
909
Napisanych postów
1067
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
79086
...
milosek15
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
113
Wiek
4 lata
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2437
Dzieki chłopie identycznie obstawiałem :)
...
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
158
Wiek
29 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
7205
A teraz ile wg was jest? Chyba lepiej co?
Jeden znawca mi powiedział, że chyba długo brzuch ćwiczyłem a nie znał mnie wcale i faktycznie w sumie całe życie brzuch katowałem - Sporty Walki, i dla siebie jakies 6 weidera itp plus tennis plywanie bieganie chodzenie. Mówi, żebym przestał brzuch ćwiczyć narazie - a i tak od roku nie robie bo wcześniej też jeden gość mi to zasugerował.
Jeden znawca mi powiedział, że chyba długo brzuch ćwiczyłem a nie znał mnie wcale i faktycznie w sumie całe życie brzuch katowałem - Sporty Walki, i dla siebie jakies 6 weidera itp plus tennis plywanie bieganie chodzenie. Mówi, żebym przestał brzuch ćwiczyć narazie - a i tak od roku nie robie bo wcześniej też jeden gość mi to zasugerował.
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35334
Napisanych postów
27964
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288613
Litwin123Nie ma wiekszego znaczenia czy jest 30 czy 35% bo trzeba nadal redukować , ważne ze idziesz powoli do przodu i robisz swoje a tkanka tłuszczowa znikaA teraz ile wg was jest? Chyba lepiej co?
Jeden znawca mi powiedział, że chyba długo brzuch ćwiczyłem a nie znał mnie wcale i faktycznie w sumie całe życie brzuch katowałem - Sporty Walki, i dla siebie jakies 6 weidera itp plus tennis plywanie bieganie chodzenie. Mówi, żebym przestał brzuch ćwiczyć narazie - a i tak od roku nie robie bo wcześniej też jeden gość mi to zasugerował.
...
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
158
Wiek
29 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
7205
Ale nie wiecie ile to by trzeba zrzucić by to w miare wyglądało? Teraz waga 108 176 cm 46 karabin
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35334
Napisanych postów
27964
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288613
Litwin123Waga nie jest głównym wyznacznikiem wiec nie ma się co waga sugerować i kolejna sprawa jakie to ma zaczenie czy trzeba zić 10 czy 20 kg i czy zajmie to 6 czy 20 miesiecy ;) trzeba robic swoje i redukować bo dzięki temu zmienisz swoje ciało i znacząco poprawisz parametry zdrowotne i wydolnosciowe więc rób swoje jednak co by cię trochę uspokoić to nastaw się że pewnie jakieś 25-30 kgAle nie wiecie ile to by trzeba zrzucić by to w miare wyglądało? Teraz waga 108 176 cm 46 karabin
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
33 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
304
Heja, jaką u mnie budowa oraz bf ? Wzrost 182 waga około 77kg, dodam że jestem na redukcji od początku września i spadło 11 kg
Zmieniony przez - Ares112 w dniu 2023-01-10 22:08:04
Zmieniony przez - Ares112 w dniu 2023-01-10 22:08:04
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
33 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
304
Ponawiam pytanie
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35334
Napisanych postów
27964
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288613
Fatu zalega jeszcze , nei ma dużo ale jednak psuje efekt , warto zredukować jednak twoja redukcja trwa już długo wiec powinienes zrobić przerwe na regeneracje i odpoczac 2-3 tyg na zerze a potem na nowo redu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
33 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
304
Ogólnie cały grudzień nie ćwiczyłem, byłem chory w tym czasie bylem na lekki + kcal mogę to uznać jako regenerację?
Zmieniony przez - Ares112 w dniu 2023-01-12 09:47:05
Zmieniony przez - Ares112 w dniu 2023-01-12 09:47:05
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
PONOWNIE DO OCENY. (problem techniczny) 15 LAT !
Następny temat
16 lat do oceny
