Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

czarus11a

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 304 Wiek 39 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 62721

Siema, vg mnie to bedzie miedzy 20 a 22 %. Powodzenia w dalszej redukcji.

...

milosek15

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 113 Wiek 3 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2422

Dzieki chłopie identycznie obstawiałem :)

...

Litwin123

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 158 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 7205

A teraz ile wg was jest? Chyba lepiej co?
Jeden znawca mi powiedział, że chyba długo brzuch ćwiczyłem a nie znał mnie wcale i faktycznie w sumie całe życie brzuch katowałem - Sporty Walki, i dla siebie jakies 6 weidera itp plus tennis plywanie bieganie chodzenie. Mówi, żebym przestał brzuch ćwiczyć narazie - a i tak od roku nie robie bo wcześniej też jeden gość mi to zasugerował.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 34752 Napisanych postów 25177 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 282663

Litwin123
A teraz ile wg was jest? Chyba lepiej co?
Jeden znawca mi powiedział, że chyba długo brzuch ćwiczyłem a nie znał mnie wcale i faktycznie w sumie całe życie brzuch katowałem - Sporty Walki, i dla siebie jakies 6 weidera itp plus tennis plywanie bieganie chodzenie. Mówi, żebym przestał brzuch ćwiczyć narazie - a i tak od roku nie robie bo wcześniej też jeden gość mi to zasugerował.

Nie ma wiekszego znaczenia czy jest 30 czy 35% bo trzeba nadal redukować , ważne ze idziesz powoli do przodu i robisz swoje a tkanka tłuszczowa znika

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

Litwin123

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 158 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 7205

Ale nie wiecie ile to by trzeba zrzucić by to w miare wyglądało? Teraz waga 108 176 cm 46 karabin

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 34752 Napisanych postów 25177 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 282663

Litwin123
Ale nie wiecie ile to by trzeba zrzucić by to w miare wyglądało? Teraz waga 108 176 cm 46 karabin

Waga nie jest głównym wyznacznikiem wiec nie ma się co waga sugerować i kolejna sprawa jakie to ma zaczenie czy trzeba zić 10 czy 20 kg i czy zajmie to 6 czy 20 miesiecy ;) trzeba robic swoje i redukować bo dzięki temu zmienisz swoje ciało i znacząco poprawisz parametry zdrowotne i wydolnosciowe więc rób swoje jednak co by cię trochę uspokoić to nastaw się że pewnie jakieś 25-30 kg

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

Ares112

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 304

Heja, jaką u mnie budowa oraz bf ? Wzrost 182 waga około 77kg, dodam że jestem na redukcji od początku września i spadło 11 kg

Zmieniony przez - Ares112 w dniu 2023-01-10 22:08:04

...

Ares112

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 304

Ponawiam pytanie

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 34752 Napisanych postów 25177 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 282663

Fatu zalega jeszcze , nei ma dużo ale jednak psuje efekt , warto zredukować jednak twoja redukcja trwa już długo wiec powinienes zrobić przerwe na regeneracje i odpoczac 2-3 tyg na zerze a potem na nowo redu.

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

Ares112

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 304

Ogólnie cały grudzień nie ćwiczyłem, byłem chory w tym czasie bylem na lekki + kcal mogę to uznać jako regenerację?

Zmieniony przez - Ares112 w dniu 2023-01-12 09:47:05

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat