czarus11a
Siema, vg mnie to bedzie miedzy 20 a 22 %. Powodzenia w dalszej redukcji.
...
Ekspert
Szacuny
857
Napisanych postów
1015
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
78226
...
milosek15
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
113
Wiek
4 lata
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2437
Dzieki chłopie identycznie obstawiałem :)
...
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
158
Wiek
29 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
7205
A teraz ile wg was jest? Chyba lepiej co?
Jeden znawca mi powiedział, że chyba długo brzuch ćwiczyłem a nie znał mnie wcale i faktycznie w sumie całe życie brzuch katowałem - Sporty Walki, i dla siebie jakies 6 weidera itp plus tennis plywanie bieganie chodzenie. Mówi, żebym przestał brzuch ćwiczyć narazie - a i tak od roku nie robie bo wcześniej też jeden gość mi to zasugerował.
Jeden znawca mi powiedział, że chyba długo brzuch ćwiczyłem a nie znał mnie wcale i faktycznie w sumie całe życie brzuch katowałem - Sporty Walki, i dla siebie jakies 6 weidera itp plus tennis plywanie bieganie chodzenie. Mówi, żebym przestał brzuch ćwiczyć narazie - a i tak od roku nie robie bo wcześniej też jeden gość mi to zasugerował.
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
35339
Napisanych postów
27723
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288151
Litwin123Nie ma wiekszego znaczenia czy jest 30 czy 35% bo trzeba nadal redukować , ważne ze idziesz powoli do przodu i robisz swoje a tkanka tłuszczowa znikaA teraz ile wg was jest? Chyba lepiej co?
Jeden znawca mi powiedział, że chyba długo brzuch ćwiczyłem a nie znał mnie wcale i faktycznie w sumie całe życie brzuch katowałem - Sporty Walki, i dla siebie jakies 6 weidera itp plus tennis plywanie bieganie chodzenie. Mówi, żebym przestał brzuch ćwiczyć narazie - a i tak od roku nie robie bo wcześniej też jeden gość mi to zasugerował.
...
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
158
Wiek
29 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
7205
Ale nie wiecie ile to by trzeba zrzucić by to w miare wyglądało? Teraz waga 108 176 cm 46 karabin
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
35339
Napisanych postów
27723
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288151
Litwin123Waga nie jest głównym wyznacznikiem wiec nie ma się co waga sugerować i kolejna sprawa jakie to ma zaczenie czy trzeba zić 10 czy 20 kg i czy zajmie to 6 czy 20 miesiecy ;) trzeba robic swoje i redukować bo dzięki temu zmienisz swoje ciało i znacząco poprawisz parametry zdrowotne i wydolnosciowe więc rób swoje jednak co by cię trochę uspokoić to nastaw się że pewnie jakieś 25-30 kgAle nie wiecie ile to by trzeba zrzucić by to w miare wyglądało? Teraz waga 108 176 cm 46 karabin
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
33 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
304
Heja, jaką u mnie budowa oraz bf ? Wzrost 182 waga około 77kg, dodam że jestem na redukcji od początku września i spadło 11 kg
Zmieniony przez - Ares112 w dniu 2023-01-10 22:08:04
Zmieniony przez - Ares112 w dniu 2023-01-10 22:08:04
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
33 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
304
Ponawiam pytanie
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
35339
Napisanych postów
27723
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288151
Fatu zalega jeszcze , nei ma dużo ale jednak psuje efekt , warto zredukować jednak twoja redukcja trwa już długo wiec powinienes zrobić przerwe na regeneracje i odpoczac 2-3 tyg na zerze a potem na nowo redu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
33 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
304
Ogólnie cały grudzień nie ćwiczyłem, byłem chory w tym czasie bylem na lekki + kcal mogę to uznać jako regenerację?
Zmieniony przez - Ares112 w dniu 2023-01-12 09:47:05
Zmieniony przez - Ares112 w dniu 2023-01-12 09:47:05
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
PONOWNIE DO OCENY. (problem techniczny) 15 LAT !
Następny temat
16 lat do oceny
