Nowe wyzwanie : Muscle Up z Danielem w 10 tygodni

Viki-dynamiczne podciąganie tak na 2 z minusem ale jeszcze jest prawie tydzień-na pewno się poprawisz.

No właśnie tak pomiędzy brodą a klatą, to może chociaż 1,5pkt będzie

No dzis na silce po moim treningu jakis drazek sie znalazl wolny, slaby, bo z przodu malo miejsca przez wiszace na scianie krazki i generalnie jest dla mnie troche za nisko. Nagralam kilka prob dynamicznego podciagania, poki co slabo, ale mysle ze jest szansa ze za kilka prob bedzie wyzej W weekend pojde na crossfit, tam najlepiej, lepsze drazki i w weekend bedzie wolne to jeszcze poprobuje to i kipping


?feature=share


?feature=share

Jak dla mnie ładnie wysoko

Lepiej bym nie zrobił

Super to podciąganie, wysoko aż do klaty

Dzieki, byc moze uda sie wyzej nawet, ale tu nie moglam sie pozadnie bujnac, bo jakos malo bylo miejsca przede mna i za nisko drazek, niewygodnie. Jak ktos umie to zrobi na kazdym drazku, hehe, no wiem, ja poki co musze miec idealne warunki, czyli lepszy drazek, w weekend jeszcze pomecze to bardziej, w innym miejscu.

Nie jest źle ale jeszcze nie trafisz w ścieszke muscle up.
Podobnie jak Viki.
Brakuje dynamikii i wejścia w optymalny ruch.
Co na to poradzić?
Ćwiczyć,ćwiczyć, przy każdej okazji zrobic choć 2,3 próby.

No ja akurat mogę poradzić, dziewczyny robią typowy ruch do podciągania gdzie przybliżają się do drążka chcąc zaakcentować wysokość, a przy dynamicznym ruch trzeba wykonać raczej zdała od drążka albo przynajmniej tak jakbyście przyciągały drążek wyciągu z góry do klatki z odchyleniem ciała w skosie.

Ok, dzieki, niby mialam miec rece proste i drazek ciagnac jakby w dol, ale jak zaczelam robic to jakos uznalam ze jednak lepiej byc blizej drazka, a nie dalej na prostych rekach. No czyli zle oczywiscie, teraz sprobuje inaczej jak piszesz.