Drgania wagi - powód

Cześć,
Mam nietypowy problem i zastanawia mnie czy może mieć to związek z moją dietą albo suplementami. Od kilku dni mam takie "mini drgania" w dolnej wardze XD Przypomina mi to trochę drgania powieki jakie miałem czasami w czasach gdy regularnie wypłukiwałem się z magnezu przy pomocy alkoholu ;) No ale usta nigdy mi tak nie drgały.

Moja dieta jest od prawie 2 miesięcy idealnie czysta, pięknie zbilansowana, zróżnicowana, bogata w warzywa i owoce, naprawdę nie ma się do czego przyczepić. Zaczynam się zastanawiać czy organizm nie dostaje zbyt dużo składników odżywczych i może to jest problem? Codziennie suplementuję dodatkowo kompleks witamin i minerałów z Olimpu, tam jest wszystkiego kilkaset % więcej niż zapotrzebowanie normalnego człowieka. Nie jest możliwe żebym miał niedobór magnezu. Alkoholu nie piję

A może to zbyt dużo kofeiny? Lubię sobie walnąć kilka kaw dziennie, dodatkowo Cola Zero albo pepsi max z kofeiną, jakiś emergetyk Zero... Trochę tego wpada w ciągu dnia, ale robię tak od lat, a problem z drgającą wargą mam od kilku dni. Macie pomysł co to może być?

Siemka, raczej tutaj na nadmiar witamin i minerałów bym nie stawiał bo akurat witaminy rozpuszczalne w wodzie sa wydalane z moczem więc nie nastąpi coś takiego a dzienne spożycie witamin i minerałów na suplementach oznaczone w procentach jest dla osób które nie trenują a tutaj przypuszczam że skoro dieta dopięta alko nie pijesz to pewnie treningi też lecą i dbasz o zdrowy styl życia ;)

tutaj stawiałbym na przemęczenie układu nerwowego.

winterR

tutaj stawiałbym na przemęczenie układu nerwowego.

Tym mnie zaskoczyłeś! Myślisz że jest to spowodowane moimi treningami? Trenuję w systemie Push-Legs-Pull-Przerwa, do tego średnio 10k kroków i ewentualnie czasami przebiegnę 5 km. Nie jest tego jakoś ekstremalnie dużo.

Wg mnie możesz mieć rację, że problem jest "neurologiczny". Chyba nie sugerujesz jednak, żebym odpuścił treningi z tej przyczyny?

kmbs2137

Tym mnie zaskoczyłeś! Myślisz że jest to spowodowane moimi treningami? Trenuję w systemie Push-Legs-Pull-Przerwa, do tego średnio 10k kroków i ewentualnie czasami przebiegnę 5 km. Nie jest tego jakoś ekstremalnie dużo.

Wg mnie możesz mieć rację, że problem jest "neurologiczny". Chyba nie sugerujesz jednak, żebym odpuścił treningi z tej przyczyny?

Na to pytanie ci nikt nie odpowie bo to jest gdybanie , sam musisz preanalizować swoj tryb dnia /zycia i ocenic jak wygląda aktywność , regeneracja , sytuacje stresowe i może warto zrobić jakąś przerwę lub ograniczyć trochę aktywność

Jesli to drganie nie nasila sie i jest to tylko jakis jeden maly kawalek miesnia, ktory sobie drga, a poza tym nic sie nie dzieje, czujesz sie dobrze, to nie musisz NIC z tym robic, to tylko w wyjatkowych (naprawde wyjatkowych) przypadkach jest objawem sugerujacym jakis powazniejszy problem

Ale jak dokucza i cie denerwuje, przeszkadza to wg mnie w poerwszej kolejnosci zredukuj albo na 1-2 dni odstaw energetyki i kofeine. Poza tym zwroc uwage ile wody pijesz w ciagi dnia, nawodnij sie dobrze i zwieksz nieco spozycie soli przez 1-2 dni.
Zobaczysz czy takie proste rzeczy pomoga

dokładnie tak jak monkey napisał ;p nie chodzi tutaj o zrobienie tygodnia wolnego od treningu z powodu drgającej wargi xD hehe
tylko właśnie przeanalizowanie tych wszystkich aspektów które wypisał kolega już Ci wyżej, przede wszystkim sen i jego jakość oraz przewlekły stres którego może nie bedziesz tak odczuwał na sobie ale praca np moze go generować, wiadomo nikt z pracy nie zrezygnuje tak więc tutaj i tak nic nie zmienimy ale może jakieś formy relaksu odskoczni od codzienności. może też nawodnienie w ciągu dnia ;)

Na moje oko, to tak jak już wcześniej napisano, to przemęcznie układu nerwowego/zbyt duże dawki kofeiny/solidne treningi. Ale już sam musisz dojść, co jest przyczyną, na pewno postawiłbym na dobry, jakościowy sen, mało stresu, o ile do możliwe i ograniczenie spożycia kawy (o ile to możliwe ;)) i obserwacja czy coś to daje. Na treningach przy większych ciężarach CUN daje popalić nawet na drugi dzień czasami.

winterR

Siemka, raczej tutaj na nadmiar witamin i minerałów bym nie stawiał bo akurat witaminy rozpuszczalne w wodzie sa wydalane z moczem więc nie nastąpi coś takiego a dzienne spożycie witamin i minerałów na suplementach oznaczone w procentach jest dla osób które nie trenują a tutaj przypuszczam że skoro dieta dopięta alko nie pijesz to pewnie treningi też lecą i dbasz o zdrowy styl życia ;)

tutaj stawiałbym na przemęczenie układu nerwowego.

Mylisz się ;)

Nadmiar witamin z gr B obciąża układ nerwowy a jeśli dochodzi nawet niewielki deficyt wit b12 to podanie jakiejkolwiek Wit B może zadziałać negatywnie.
Np zbyt wysoka dawka b6 na mnie działała rozdrazniajaco. Wystarczyło dołożyć B12 i obciąć b6 i było ok.

Co do drgań. Miałem to kiedyś i pomógł magnez.

Ps ciekawe jak wygląda idealna dieta ;)

Ciężko niestety jest stwierdzić z czego wynika w Twoim przypadku drganie wargi. Nie wydaje mi się, żeby były to nadmiary jakiejś witaminy, czy składnika mineralnego. Jeżeli już, to niedobory elektrolitów. To, że starasz się odżywiać zdrowo i uzupełniać braki z suplementów, nie znaczy, że można wykluczyć niedobory określonych składników mineralnych. Być może gdzieś tutaj jest powód.

Sugerowane przemęczenie układu nerwowego również jest bardzo prawdopodobne. Zdecydowanie warto zwrócić na to uwagę i przeanalizować wprowadzenie strategicznego roztrenowania.