Jak stosować argininę?

Witam mam pytanie dotyczące argininy czy ten suplement jest dobry i kiedy go stosować aby podnosił hormon wzrostu czyli także wpływał dobrze na masę mięśniową.
Czy stosowanie połączenia arginina, ornityna i lizyna jest dobre dla 15 latka?
Czy argininę stosować z kreatyną?

Arginina jest aminokwasem z grupy aminokwasów proteogennych, czyli takich, które budują białka naszego organizmu, w tym białka mięśniowe. Zapotrzebowanie na nią jest na tyle duże, że nie może zostać pokryte na drodze własnej produkcji organizmu, dlatego istotne - szczególnie w sportach siłowych - może być jej uzupełnianie za pomocą suplementacji



Arginina pełni w organizmie liczne funkcje, jedną z najważniejszych jest zapewne funkcja prekursora tlenku azotu. Niedobór argininy skutkuje więc perturbacjami w produkcji tlenku azotu, podczas gdy optymalne zaopatrzenie organizmu w argininę – wzrostem jego produkcji i aktywności. Dlatego tak często znajdziesz ją w licznych rozpiskach suplementacyjnych, jako dodatek przedtreningowy lub podstawowych składnik większości przedtreningówek.

W kierunku stymulacji hormonu wzrostu - nie oczekuj jakichś super efektów, niestety również AOL (arginina, ornityna, lizyna) nie pomogą tutaj osiągnąć oszałamiających rezultatów. Owszem arginina promuje produkcję hormonów anabolicznych – GH, IGF-1 i testosteronu, ale poza lepszą nocną regeneracją , wysypianie się, sam wzrost hormonu wzrostu będzie raczej na marginalnym poziomie, warto jednak sprawdzić działanie produktu na sobie. Kupić najlepiej wersję w proszku 250 - 500g i pobrać z min 5g dzień w dzień, np. w DT 30 min przed treningiem + na noc, w dni wolne tylko na noc przed snem, polecam:

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_L-Arginine-opis33152.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_L-Arginine-opis33107.html 

Nie oczekuj cudów, arginina będzie pomocna ale pdoczas treningu, regeneracji, snu, ale nie tak że doda Ci centymetry, pewnie naczytałeś się o AOL, tego składu się już chyba nie dostanie.

To połączenie jest bezpieczne dla 15-latka

Niestety, ale stosowanie argininy pod kątem zwiększenia wydzielenia hormonu wzrostu nie ma specjalnego sensu. Żaden suplement diety nie jest w stanie wpłynąć w sensownym stopniu na somatotropinę.

Argininę stosuje się przed treningiem siłowym w celu poprawy napływu krwi do mięśni i efektu tzw. "pompy mięśniowej".

W Twoim wieku nie będzie ona przydatna, z uwagi na brak doświadczenia w tym kierunku.

Podstawą będzie dobrze dobrana dieta i aktywność fizyczna, np. trening z obciążeniem własnego ciała.