To czy mogę zacząć brać 2,5 grama kreatyny dziennie?
To czy mogę zacząć brać 2,5 grama kreatyny dziennie?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźTRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Teoretycznie osoba w twoim wieku może stosować kreatynę jeżeli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych. Kreatyna to suplement o dość szerokim zastosowaniu i jej działanie może wpływać na wiele aspektów wysiłkowych i jak i również tych zdrowotnych. Jednak pytanie brzmi czy potrzebujesz do tego kolwiek suplementację kreatyną? Tak naprawdę nie jest ci ona do niczego potrzebna, nie wykorzystasz jej potencjału, nie przyda się na tym etapie treningowym i stopniu zaawansowania. Lepiej zainwestuj w dobre kwasy tłuszczowe omega-3 i witaminę D3 która pomoże ci na przykład we wzroście szkieletu.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Do robienia pompek raczej ci nie będzie potrzebna.
Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-06-20 12:56:57
Siła ponad wszystko.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Moderator działu Odżywianie
Kreatyna jest substancja ktora naturalnie wystepuje w zywnosci, wiekszosc z nas ja spozywa w mniejszych lub wiekszych ilosciach. Oczywiscie nie sa to ilosci w gramach, ale cos tam jej jest w produktach zwierzecych. Druga sprawa to nasz organizm produkuje ja z innych aminokwasow m.in. glicyny czy betainy, ktore beda odpowiadac za synteze kreatyny w organizmie. Dlatego dodatkowa suplementacja powinna uwzgleniac nasze realne zapotrzebowanie na jej dodatkowa suplemenetaje
Jednak nalezy rowniez zaznaczyc ze nie jest to produkt szkoliwy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Z tego też względu, zapraszam Ciebie do najważniejszych działów, czyli odżywianie, trening dla początkujących, oraz dla osób w Twoim wieku, czyli junior SFD:
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
Moderator działu Odżywianie