Gainer - biegunka

Witam
Czy to normalne ze po gainerze ciągnie mnie do kibla od razu?

Nie jest to normalne, jednak niestety spora część gainerów na rynku jest oparta na słabej jakości komponentach i takiego wybrałeś.

Poza tym pijesz za dużą porcję jednorazową i Twój organizm może tego nie tolerować, jeszcze inna kwestia to rozpuszczalność z wodą, czy z mlekiem - na pewno z tym drugim - ryzyko wzrasta. Ponieważ jak wypijesz 100g gainera o średniej kaloryce około 400 kcal z np. 400 ml tłustego mleka, to będzie dość duża jednorazowa porcja , taka mini bomba kaloryczna, jeżeli nie stosowałeś za często tego typu odżywek, może się okazać, że taka porcja jest dla Ciebie za duża.

Rozłóż sobie te 200g gainera, które spożywasz w ciągu dnia, na np. 3-4 mniejsze porcje, odpowiednio wkomponowane w całokształt diety i dnia treningowego , przede wszystkim jednak zachęcam Ciebie do odwiedzin działu https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html i sprawdzenia swojej diety, o ile takową masz, bo może tutaj są elementarne błędy i nie będziesz musiał takiego mass up'a kupować.



Dużo lepszym wyborem, na przyszłość, z gainerów będą:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html 

Może za duża porcja ?
Jaki to Gainer ?
Pijesz z mlekiem czy woda ?

Czasem dodatek mleka powoduje reakcje

flex1976

Może za duża porcja ?
Jaki to Gainer ?
Pijesz z mlekiem czy woda ?

To jest gainer Massup activlab.
pije go z mlekiem .
Pije 100g po śniadaniu i 100g po treningu

być może Twój problem wynika ze zbyt dużej porcji, bo jednak 100g to około 400kcal w tym bardoz duża ilość węglowodanów w tym cukru, daltego może po prostu podziel sobie to na mniejsze porcje zamiast pakować takie dwie duże, tym bardziej, ze przyjmujesz pierwszą po śniadaniu, które swoją kalorykę już ma, a do tego dokładasz 400 kcal z gainera plus kolejne 100-150 z mleka. Druga sprawa to przyjmując takie dwie porcje z mlekiem to z samego tego przyjmujesz ponad 1000kcal - gainer ma by ć uzupełnieniem diety, a nie jego podstawą i zdecydowanie należałoby przenalizować swoją dietę i ograniczyć udział gainera

Pierwsza kwestia to zrewiduj swoje odżywianie bo 200 g prochu dziennie to spora ilość. Do tego jak wspomniał DoDo to praktycznie sam cukier.

Druga kwestia to spróbuj gainera z wodą, a nie mlekiem.

Osobiście zostawił bym porcję 50-75 g potreningowo, a reszta kcal z najzwyklejszego jedzenia.

Wiec odpowiedzi masz powyżej .
Zredukuj porcje / zmień mleko na wodę

bambolino34

flex1976

Może za duża porcja ?
Jaki to Gainer ?
Pijesz z mlekiem czy woda ?

To jest gainer Massup activlab.
pije go z mlekiem .
Pije 100g po śniadaniu i 100g po treningu

Pierwsza sprawa to to że Activlab
Druga za dużo prochów w diecie musisz przeplatać stały posiłek i suplementy inaczej drażnisz żołądek

Siemka, tutaj bardzo dużo zależy od jakości produktu a widać po Tobie że chyba najwiekszych lotów ta jakość nie jest.
Kolejna sprawa to też tolerancja na pewne składniki, takie jak właśnie też mleko, pijesz go z mlekiem a może masz nietolerancje i po samym mleku też by Cię przegoniło a do tego dochodzą węgle, białka, jakieś tłuszcze, barwniki, substancje słodzące i Twój żołądek nie wyrabia :)

Pytanie po co po śniadaniu ? Trzymałbym się tylko porcji potreningowej, a reszte kalorii dodał z pożywienia

Ogólnie patrząc nie jest to normalne, że po spożyciu odżywki białkowo-węglowodanowej, a w zasadzie w Twoim przypadku węglowodanowej (Activlab Masę Up praktycznie nie zawiera białka) masz problem z funkcjonowaniem układu trawiennego, a dokładnej biegunką. Każdy organizm jest jednak inny i ludzie różnie reagują. Jednorazowo spożyta duża ilość węglowodanów może doprowadzić do napływu wody do jelita, a to po prostu uczucie chęci wypróżnienia. To samo możesz zaobserwować po zjedzeniu dużej ilości owoców. Zmniejsz więc dawkę i zobacz jak będzie.