Forma i genetyka

Co sądzicie o genetyce i aktualnej formie

Siemka, to może ja się wypowiem co do formy ;)
Forma wydaje mi się ok, poziom bf zadowalający i myślę że z takim poziomem tkanki tłuszczowej jaką masz spokojnie możesz budować mięśnie bo jednak suchej masy mięśniowej to Ci tutaj sporo brakuje ;)
Co do genetyki to nie jestem w stanie się wypowiedzieć, ogólnie sylwetka równo rozwinięta nie widać braków, defektów itp, pewnie braki na nogach największe widac w dwugłowym i czwórkach no ale standard ;)

Fajna wyjściowa sylwetka do budowy masy . Pracuj a będzie super

A jaki trening bardziej polecacie push pull Lega czy fbw ? I dlaczego?

Każdy jest dobry . Musisz sam sprawdzić co Ci najlepiej podejdzie. Najlepiej przetestować w fazach treningowych i po kilkunastu tygodniach zmienić i obserwować czy jest odpowiedni dla Ciebie.

sylwetka ok, ale co do genetyki to się nie da tego ocenić, mozesz nie mieć genetyki dobrej a ciężką pracą zbnudować dobrą sylwetkę

Fajna podstawa pod zbudowanie fajniej sylwetki, oczywiście musisz zdać sobie sprawę, że to długotrwały proces i nic się nie wydarzy od razu, co do genetyki, zawsze po czasie okazuje się, że niektóre partie "idą" nam dużo łatwiej niż np. inna, wtedy trzeba sprawdzić czy pod względem treningu robimy wszystko ok aby proporcję były zachowane

Jaka już wyżej zostało wspomniane to bardzo estetyczna sylwetka i bardzo fajny fundament pod budowę masy dobrej jakości więc teraz wskakuj na małą nadwyżkę i powoli budować mase z odpowiednią dietą i treningiem . Nie spiesz się bo kształtowanie sylwetki to nie wyścig tylko praca na lata a szkoda zepsuć takie fajne podstawy .Co do genetyki to nie da się nic powiedzieć bo też nic o sobie nie napisałeś , jeśli np mało ćwiczysz , nie trzymasz specjalnie diety a masz taką fajną sylwetke to wtedy można mówić że masz dobrego gena i predyspozycje

Ciężko jest wypowiedzieć się na temat genetyki. Sam zdjęcie nie odzwierciedla tego. Rozstaw obojczyków wydaje się dość wąski, ale proporcjonalny do wąskich bioder.

Jeżeli chodzi o formę jak ja tę chwilę, to sylwetka jest estetyczna. Niski poziom tkanki tłuszczowej, pozwala budować dobrej jakości mięśnie. Osobiście taki też bym obrał cel w najbliższym cyklu treningowym. Poniżej więcej informacji na temat wyboru celu:

https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html