Dziennik treningow paula.cw

Jak zdania podzielone to trzeba się trzymać swojego i chodzić w minimalistycznych ;)

Ja uwielbiam masować stopy pistoletem do masażu
W domu też chodzę boso, podobnie jak dzieciaki, ale mój mąż w tym temacie jest niereformowalny i cały czas się czepia, żebyśmy zakładali kapcie

Ja bym chętnie pobiegała boso, ale nie mam odpowiedniego, bezpiecznego terenu w pobliżu.

Swoją drogą, ostatnio widzę wśród znajomych biegaczy i na różnych grupach biegowych rosnącą popularność butów Hoka, zarówno na asfalt jak i w teren. A to są takie poduchy, że nie wiem jak można w tym biegać

Tak, te buty to jakis koszmar, kto to wymyslil w ogole, jakies takie kompletnie niefizjologiczne.

Najciekawszy jest chyba model TenNine, tylko do zbiegania i kosztuje prawie 1000zl. Jak na buty o bardzo wąskim przeznaczeniu to kupa kasy No i trzeba mieć drugą parę przy sobie, jakby nagle się zrobiło płasko albo pod górę





Paula a w jakich butach teatr chodzisz na co dzień i biegasz?


Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-05-24 14:05:24

Viki - a co daje taki sztuczny "ogon" za piętą na zbiegach???

Jezu, ale straszny but!!! jak pletwa

Paatik pytaj producenta to jedyny model w którym widzę takie rozwiązanie:

Charakteryzują się one masywną piętą, mocno wysuniętą poza obręb cholewki. Jej zadaniem jest pochłanianie uderzeń o podłoże, przy jednoczesnej poprawie stabilności, poprzez maksymalizację kontaktu z podłożem, podczas stromych zbiegów. A to wszystko na grubej podeszwie. Pod piętą jest aż 33 mm pianki EVA.

Widzę też że można kupić to cudo już za 600zl

Ja miałam raz na nogach Hoki, przymierzałam buty koleżanki na zawodach, właśnie z ciekawości, ale dla mnie stanowczo za gruba podeszwa.

Ale kosmiczne. Kurcze w dodatku totalnie nie działa to na moją wyobraźnię. Jakoś mam wrażenie że zbiegając jednak się bardziej na przód leci to widzę jakbym się w nich turlała :p

W grupach butów minimalistycznych polecane są buty Altra bo mają buty z gruba podeszwa ale zero drop. I tak oglądałam jak mi się tak ciężko zaczynało ale niektóre te podeszwy też mają takie mega grube i jakoś mnie to nie przekonuje.

Mam już 4 pary butów barefoot i jedne sandały które nie są typowo barefoot ale blisko. Muszę zanieść do szewca na spilowanie podeszwy i będą :p

Na siłownię i dobiegania mam te same. Merrel vapor glove 3. T te czarno szare. Z chęcią bym kupiła jakieś bardziej kobiece - niebieskie różowe fioletowe. Ale trafiłam z drugiej ręki okazyjnie to nie wubrzudzalam.

Drugie sportowe do chodzenia vivobarefoot kanna. Te bordowe. Pierwszy raz czułam w sportowych butach wiatr w stopach. :)

Mam białe trampki anatomic. To najtańsza dostępna opcja. One były pierwsze. Idealne nie są ale spoko do sprawdzenia i do tego uniwersalne.

I do pracy mam baleriny Magical shoes. Kocham te buty takie są miękkie i wygodne.

Cała kolekcja :)

Zaraz dorzucę zdjęcia bo widzę że usunęłam z telefonu a myślałam że mam

Ale najpierw dzisiejszy trening :


C

Na początku kilka opuszczen i podciągnięć łopatkowych

Przysiady 12 12 10 8 6 4 4
30 40 50 55 60 65 65
30 40 50 55 60 60 60

Ostatnio mnie to 60 kg tak przygniatało że chciałam tylko powtórzyć. Ale tak zaczęłam robić i było bardzo spoko. Przypomniałam sobie o dopięciu pleców i nagle sztanga jakby lżejsza i udało się dołożyć i nie przygniatało

Do tego:

Wioslarz 2000 m
Kb snatch 8 kg x 20
Wioslarz 1000 m
Clean 20 kg
Wioslarz 500 m
Kb MC 24 kg x 20

Na wioślarzu myślałam że padnę. No i wkurzają mnie te paski że stopy nie trzymają bo się luzują..

Tym razem brakło już siły na jakieś dodatkowe fikolki.

I moja kolekcja

W najbliższym czasie na pewno buty do pracy i sandały jeszcze dojdą. Jak się lubi trochę stroić to jest ta trudniejsza strona= zakupy :p