Odżywka białkowa - wybór - Forum SFD

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Odżywka białkowa jak sama nazwa wskazuje zawiera białko, a odżywka węglowodanowo-białkowa (gainer) zawiera węglowodany i białko. Gianer nie jest odżywką białkową. Jeżeli masz w swojej diecie braki białka, to należy uzupełnić je odżywką białkową. Z kolei jeżeli masz braki węglowodanów i białka, to należy uzupełnić gainerem. Problem jest wtedy, kiedy nie wiesz czy, czego i jakie braki masz w swojej diecie. W takiej sytuacji zapraszam do działu odżywianie w celu ustalenia tego.

https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Moderator działu Odżywianie

...

Arikes

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 720 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9301

Jak masz lekka lub zaawansowana nietolerancję laktozy to szukaj WPI,WPH mają mniej cukrów w składzie. Sam przez to przechodziłem po wpc goniło mnie do kibelka. Dołożyłem parę zł kupiłem WPI i nic nie dolega po za tym białka różnią się czasem wchłaniania. Ja biorę wpi bo do 1h się wchłania po treningu jest idealny. Wpc ten czas ma wydłużony od 2 do 4h za to WPH wchłania się najszybciej do 30min od spożycia ale cena nie dla wszystkich.

PS. Testowałem na sobie i odradzam przyjmowanie odżywek na pusty żołądek aby uniknąć problemów trawiennych i jelitowych.

Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-06 11:58:34

Rutyna to klucz do sukcesu, nigdy nie będziesz w 100% na coś gotowy, buduj tą gotowość każdego dnia!

...

Maj 20

Ekspert

Szacuny 230 Napisanych postów 1174 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22655

Ale chyba jest coś na rzeczy, bo ja na masie "biorę" Wpc, gdzie na 100g jest 9g węgli i 4t głuszczy, ale na redukcji Wpi, gdzie węgli i tłuszczy jest zero po przecinku. Więc jest chyba białko ma masę i na rzeźbę. Jak bym jeszcze pomyślał, to i białko na pompę by się znalazło z aminogramem akcentującym argininę..:)

Never give up.

...

jaaaaa85

Ekspert

Szacuny 494 Napisanych postów 1886 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 23353

Arikes
Jak masz lekka lub zaawansowana nietolerancję laktozy to szukaj WPI,WPH mają mniej cukrów w składzie. Sam przez to przechodziłem po wpc goniło mnie do kibelka. Dołożyłem parę zł kupiłem WPI i nic nie dolega po za tym białka różnią się czasem wchłaniania. Ja biorę wpi bo do 1h się wchłania po treningu jest idealny. Wpc ten czas ma wydłużony od 2 do 4h za to WPH wchłania się najszybciej do 30min od spożycia ale cena nie dla wszystkich.

PS. Testowałem na sobie i odradzam przyjmowanie odżywek na pusty żołądek aby uniknąć problemów trawiennych i jelitowych.

Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-06 11:58:34

Dla osoby która nie ma nietolerancji laktozy i nie startuje w zawodach wpc w zupełności wystarczy i nie trzeba patrzeć na czas wchłaniania
Czekaj czyli nie mogę brać białka w prochu naczczo?sory ale jem codziennie na śniadanie platki z białkiem w prochu i nic mi nie jest i pewnie tysiącom osob tez

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Oczywiście, że wystarczy koncentrat białka serwatkowego. Osobiście uważam, że izolat ma sens w przypadku osób, które mają czuły układ trawienny i problemy z trawieniem laktozy. Ewentualnie również wspomniane osoby, które przygotowują się do zawodów kukturytycznych na wysokim poziomie. Dlatego też warto dobrać produkt indywidualnie. Osobiście mogę wypić porcję koncentratu białka serwatkowego, dopić 300 mililitrów jogurtu, czy mleka lub/i twarogu. Nie mam z tym żadnych problemów, a laktoza sama w sobie nie będzie miała wpływu na kompozycję sylwetki przy trzymaniu się założeń ilości składników odżywczych.

Moderator działu Odżywianie

...

Arikes

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 720 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9301

A ja mam gazy i problemy jelitowe po nadmiarze nabiału dlatego muszę uwazac na to. Pamiętam jak kupiłem sobie gainera 737 i z rana piłem z 60-80g do śniadania to za godz kibel i tak przez 2 tyg. Dlatego teraz uważam na nabiał i wybieram z diecie białko zwierzęce.

Rutyna to klucz do sukcesu, nigdy nie będziesz w 100% na coś gotowy, buduj tą gotowość każdego dnia!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

737 baredziej skladem przypominam pasze pszeniczna niz gainera%)
jednak z braku mozliwosci finansowych rowniez kiedys go popijalem i czlowiek cieszyl sie, ze kupil gainera hehe
jednak jak przypomne sobie ten smak (a pamietam go jeszcze doskonale) to obecnie chyba juz bym nie byl w stanie go wypic ponownie%)
pamietam, ze przy tryskawce mialem odruch wymiotny jak wypijalem, nieco lepiej wchodizla mi wanilia.

Naprawde obecne smaki odzywek jakie mamy, nawet tych tanszych lini ekonomicznych sa po prostu przepyszne hehe

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

nadnarwian

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1214

takie szybkie pytanie bez zakładania nowego tematu, czym różni się białko z sfd zwykłe wpc od wpc econo?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

W zasadzie różnica jest marginalna, co widać po cenie obu odżywek białkowych. SFD Nutrition WPC Protein Plus ma około 5-7 procent białka więcej, niż SFD Nutrition WPC Econo, co można zauważyć w składzie produktów. Osobiście nie zauważyłem różnicy w jakości surowca, czyli między innymi rozpuszczalności, tworzenia się ilości piany, czy smaku. Zapraszam do zapoznania się ze składem:

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_Protein_Econo-opis26459.html

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat