• 195 g
Twaróg chudy delikate biedronka
K: 159.9 kcal B: 33.1 g T: 0.8 g W: 5.7 g
• 42 g
Płatki ryżowe kupiec lewiatan
K: 147.4 kcal B: 3.7 g T: 0.2 g W: 32.3 g
• 11 g
Masło orzechowe ostrovit
K: 64.2 kcal B: 2.8 g T: 5.1 g W: 1.5 g 371.6 kcal Białka: 40 g Tłuszcze: 6 g Węglowodany: 40 g
Na masie chcę mieć w posiłku przykładowo takie makro: 40g B / 11g T / 61g W = 503 kcal i posiłek z tych samych składników będzie wyglądał tak:
• 170 g
Twaróg chudy delikate biedronka
K: 139.4 kcal B: 28.9 g T: 0.7 g W: 4.9 g
• 69 g
Płatki ryżowe kupiec lewiatan
K: 242.2 kcal B: 6.1 g T: 0.3 g W: 53.1 g
• 21 g
Masło orzechowe ostrovit
K: 122.6 kcal B: 5.3 g T: 9.7 g W: 2.9 g
504.2 kcal Białka: 40 g Tłuszcze: 11 g Węglowodany: 61 g
Niby i tu i tu jest 40g białka na posiłek ale na redukcji wychodzi 195g twarogu podczas gdy na masie 170g (bo dochodzi białko z płatków ryżowych i masła orzechowego). Uważacie, że jest to ok- nie ważne skąd ważne żeby się zgadzało?