... a wegetarianie ? ... hmm... ciekawe czy wiecie ...

ciekawe czy wiecie w jaki sposób powinni odzywiac sie wegetqarianie (np. ja :P )

Ćwiczę od 2 miesięcy(mam 17 lat)... w domu... na amatorskim sprzęcie..., 5x w tygodniu biegam na bieżni po 1,5 km)

Jak komponowac swoje posiłki, tak aby efekt moich ćwiczen był jak najlepszy ? ?

pozdrawiam i proszę o jakąs odp.

Uodwodnij to a nie pisz sloganów, patrzy sie na skład aminokwasowy(amino acid score) i stopien jego przyswajalności(wspólnie odnosi się do tego współczynnik PDCAAS)

a jakim jestes wegetarianinem ? tzn ktore produkty spozywasz a ktorych nie (np czy spozywasz ryby czy jaja)

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-09-19 02:19:27

Nie wiem jak można jeść ryby i nazywać się wegetarianinem :-/
Acha, jeszcze mleczko, miód i cukier - tylko pozornie wydają się nie być splamione krwią...

A czemu są splamione krwią ?

Oj, może troszkę przesadziłem, ale w jaki sposób powstaje mleko w fermach przemysłowych? A co z cielątkiem? Krowa musi zajść w ciążę żeby dawać mleko. W rafinacji cukru czasem wykorzystuje się kości zwierząt, a pszczelarze (mam nadzieję że nie w Polsce) powinni zimować roje, ale niektórzy uznają, że taniej jest rój uśmiercić a na zimę wychodować nowy.
Niestety, masowa produkcja odczłowiecza

cukier jest bee ale cukierki pewnie jesz a jak chodzisz po ulicy to możesz rozdeptać niewinna mrówke a buty masz ze skóry a meble z drewna żeby je zrobić trzeba było ściąć drzewo w którym mieszkał dzięcioł z dziećmi i niestety zgineli podczas eksmisji
panie daj pan spokuj

Eh to napisz co jesz .

Możesz jeść : mleko ,twaróg ,soje ?

Soja to nie jest najzdrowsza rzecz. Rewelacja to soczewica, kus-kus, orzechy, słonecznik. Na grochu można zrobić bardzo smaczną zupę. No i makarony. I wiele innych

Ale jeżeli ty chesz ćwiczyć to musisz jeść białko !
A Makaron białka nie ma (prawie).

Najlepiej jak byś wpieprzał twaróg chudy .

A na opakowaniu pisze 12g białka/100g a ja na jednym posiedzeniu wcinam 250g
kus-kus 15g, fasola, groch, słonecznik chyba po 20
biorąc pod uwagę proporcję 1g białka - 5-6 g węglowodanów to produkty zbożowe zawierają więcej białka niż węglowodanów ! Szybciej to kalorii będzie niedobór niż białka - ale można wcinać ryż, banany, rodzynki. Mniam!!!

A jesz np. budynie ?
Albo podobne produkty ,które zawierają żelatyne ?