Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

Ogólnie w twoich informacjach jest dość spore zamieszanie, sporo chaosu i Ważne by było przede wszystkim to abyś skupił się na czymś jednym konkretnym, tak jak chłopaki tutaj dobrze podpowiadają ci żeby była to redukcja tkanki tłuszczowej. Dużo prościej będzie w późniejszych etapach budować mięśnie niż kombinować jakikolwiek teraz etapy do budowania masy mięśniowej. Ilość tkanki tłuszczowej na naszym ciele jest znacznym ogranicznikiem jeżeli chodzi o możliwości budowy nowych mięśni co jest dość mocno skomplikowane jeżeli chodzi o gospodarkę cukrową wykorzystanie glukozy przez nasze mięśnie i tak dalej nie będziemy tutaj zbyt mocno wchodzić w szczegóły

ja dodam od siebie, że część osób ma strach przed konkretna redukcja i za wszelką cenę wzbraniaja się przed tym rękami i nogami, bo nie chcą "być mali" należy jednak zrozumieć, że takie etapy są bardzo istotne, jeśli faktycznie zależy nam na rozbudowie masy mięśniowej, a nie tylko dodawaniu kolejnych kg na wadze, gdzie w późniejszym etapie większość nie oszukujmy się to w głównej mierze smalec

Plus do tego dochodzi jeszcze obecna moda że praktycznie nie trzeba się natrudzić żeby mieć naprawdę fajną sylwetkę Co oczywiście nie do końca jest prawdą. Nie każdy z nas jest taki sam i faktycznie jednemu przyjdzie to nieco łatwiej będzie miał dość wysoki poziom węglowodanów w diecie i nie będzie musiał kręcić za dużo cardio a smalec będzie uciekał i sylwetka będzie przyzwoita. Drugi osobnik niestety będzie musiał naprawdę przyłożyć się do diety naprawdę zejść nisko z kaloriami żeby faktycznie wykręcić dobrą formę i odsłonić mięśnie

otóż to, dlatego największa głupota powielana przez większość jest porównywanie się do innych należy zrozumieć, że każdy organizm zupełnie inaczej reaguje, jedni mają lepsze predyspozycje, a drudzy gorsze i jedynie powinniśmy kierować się tym, żeby być lepszą wersją samego siebie, bo właśnie takie porównywanie się do innych może być dla nas zgubne

Niestety social media i kreowanie pięknych sylwetek czasami rzekomo robionych w domowych warunkach na mini bandach sprawia, że każdy chce być fit najlepiej w dwa tygodnie. Niestety wielu początkujących tak myśli, ja od razu jak zaczynam z kimś współpracę to zaznaczam, że budowanie sylwetki trwa latami, raz że to wciąga i co chwilę chcemy być lepsi, dwa jak ktoś odkładał fat latami to nie zjedzie w dwa tygodnie

To jest prawda że social media bardzo falszują cały obraz , ogólnie uważam ze branża fitness , cały ten fit swiat , kształtowanie sylwetki , diety itp to mega falszywy świat gdzie wszedzie kłamstwa, falszywe reklamy np ems, salonów urody , firm typu herbalife juice plus , flaszywe super przemiany na facebooku gdzie w 60 dni pokazują mega metamorfozy . Ludzie ogladaja i robią sobie nadzieje a potem przychodzi rzeczywistosć brutalna że na sucho nie da się nawet w 6 miesiecy zrobić fajnego ciała bo to praca na długie lata ..Co do ćwiczeń w domu to tu akurat da sie bardzo dużo zrobić ale nie na samych power band ale mając podstawy jak ławka ,stojaki , drązek i gryfy można zrobić naprawdę fajne ciało ale to wymaga czasu i pracy .

Tia jakby nie trzeba było wysiłku to doj**any bym był teraz A niestety to wymaga poświęceń

erwinoos

ja dodam od siebie, że część osób ma strach przed konkretna redukcja i za wszelką cenę wzbraniaja się przed tym rękami i nogami, bo nie chcą "być mali" należy jednak zrozumieć, że takie etapy są bardzo istotne, jeśli faktycznie zależy nam na rozbudowie masy mięśniowej, a nie tylko dodawaniu kolejnych kg na wadze, gdzie w późniejszym etapie większość nie oszukujmy się to w głównej mierze smalec

Dokaldnie jak zredukować to już konkretnie bo zazwyczaj jest tak- redukcja, zejdzie troche smalcu ale nadal plecy, dol brzucha podlane przechodzimy na dodatni bilans i co zauważymy? A to że zaczyna się odkładać smalcu coraz więcej a miesa idzie tyle co kot napłakał.