Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ogólnie w twoich informacjach jest dość spore zamieszanie, sporo chaosu i Ważne by było przede wszystkim to abyś skupił się na czymś jednym konkretnym, tak jak chłopaki tutaj dobrze podpowiadają ci żeby była to redukcja tkanki tłuszczowej. Dużo prościej będzie w późniejszych etapach budować mięśnie niż kombinować jakikolwiek teraz etapy do budowania masy mięśniowej. Ilość tkanki tłuszczowej na naszym ciele jest znacznym ogranicznikiem jeżeli chodzi o możliwości budowy nowych mięśni co jest dość mocno skomplikowane jeżeli chodzi o gospodarkę cukrową wykorzystanie glukozy przez nasze mięśnie i tak dalej nie będziemy tutaj zbyt mocno wchodzić w szczegóły
1
...
Napisał(a)
ja dodam od siebie, że część osób ma strach przed konkretna redukcja i za wszelką cenę wzbraniaja się przed tym rękami i nogami, bo nie chcą "być mali" należy jednak zrozumieć, że takie etapy są bardzo istotne, jeśli faktycznie zależy nam na rozbudowie masy mięśniowej, a nie tylko dodawaniu kolejnych kg na wadze, gdzie w późniejszym etapie większość nie oszukujmy się to w głównej mierze smalec
...
Napisał(a)
Plus do tego dochodzi jeszcze obecna moda że praktycznie nie trzeba się natrudzić żeby mieć naprawdę fajną sylwetkę Co oczywiście nie do końca jest prawdą. Nie każdy z nas jest taki sam i faktycznie jednemu przyjdzie to nieco łatwiej będzie miał dość wysoki poziom węglowodanów w diecie i nie będzie musiał kręcić za dużo cardio a smalec będzie uciekał i sylwetka będzie przyzwoita. Drugi osobnik niestety będzie musiał naprawdę przyłożyć się do diety naprawdę zejść nisko z kaloriami żeby faktycznie wykręcić dobrą formę i odsłonić mięśnie
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
otóż to, dlatego największa głupota powielana przez większość jest porównywanie się do innych należy zrozumieć, że każdy organizm zupełnie inaczej reaguje, jedni mają lepsze predyspozycje, a drudzy gorsze i jedynie powinniśmy kierować się tym, żeby być lepszą wersją samego siebie, bo właśnie takie porównywanie się do innych może być dla nas zgubne
...
Napisał(a)
Niestety social media i kreowanie pięknych sylwetek czasami rzekomo robionych w domowych warunkach na mini bandach sprawia, że każdy chce być fit najlepiej w dwa tygodnie. Niestety wielu początkujących tak myśli, ja od razu jak zaczynam z kimś współpracę to zaznaczam, że budowanie sylwetki trwa latami, raz że to wciąga i co chwilę chcemy być lepsi, dwa jak ktoś odkładał fat latami to nie zjedzie w dwa tygodnie
1
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
To jest prawda że social media bardzo falszują cały obraz , ogólnie uważam ze branża fitness , cały ten fit swiat , kształtowanie sylwetki , diety itp to mega falszywy świat gdzie wszedzie kłamstwa, falszywe reklamy np ems, salonów urody , firm typu herbalife juice plus , flaszywe super przemiany na facebooku gdzie w 60 dni pokazują mega metamorfozy . Ludzie ogladaja i robią sobie nadzieje a potem przychodzi rzeczywistosć brutalna że na sucho nie da się nawet w 6 miesiecy zrobić fajnego ciała bo to praca na długie lata ..Co do ćwiczeń w domu to tu akurat da sie bardzo dużo zrobić ale nie na samych power band ale mając podstawy jak ławka ,stojaki , drązek i gryfy można zrobić naprawdę fajne ciało ale to wymaga czasu i pracy .
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Tia jakby nie trzeba było wysiłku to doj**any bym był teraz A niestety to wymaga poświęceń
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
erwinoosja dodam od siebie, że część osób ma strach przed konkretna redukcja i za wszelką cenę wzbraniaja się przed tym rękami i nogami, bo nie chcą "być mali" należy jednak zrozumieć, że takie etapy są bardzo istotne, jeśli faktycznie zależy nam na rozbudowie masy mięśniowej, a nie tylko dodawaniu kolejnych kg na wadze, gdzie w późniejszym etapie większość nie oszukujmy się to w głównej mierze smalec
Dokaldnie jak zredukować to już konkretnie bo zazwyczaj jest tak- redukcja, zejdzie troche smalcu ale nadal plecy, dol brzucha podlane przechodzimy na dodatni bilans i co zauważymy? A to że zaczyna się odkładać smalcu coraz więcej a miesa idzie tyle co kot napłakał.
2
Poprzedni temat
Redukcja - jak to zrobić porządnie?
Następny temat
Zapotrzebowanie kaloryczne - jak obliczyć?
Polecane artykuły