Dieta - klucz do sukcesu - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 76 Napisanych postów 720 Wiek 34 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 8637

Tak, produkty są jak najbardziej okej, mają kalorie, makroskładniki i tyle. A że przy okazji są nieprzetworzone, to są zdrowe i działasz korzystnie na zdrowie.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33125 Napisanych postów 23198 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278126

Te produkty które podałeś mogą stanowic element diety

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 545 Napisanych postów 1471 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20869

winterR
...jedzenie na oko i zdrowo nic Ci nie da ;)

Jedzenie na oko i zdrowo, w 90% przypadków to tylko maskowanie starych złych nawyków żywieniowych "zajadaniem marchewki" :)

Siła ponad wszystko.

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

witorrr98
winterR
...jedzenie na oko i zdrowo nic Ci nie da ;)

Jedzenie na oko i zdrowo, w 90% przypadków to tylko maskowanie starych złych nawyków żywieniowych "zajadaniem marchewki" :)

a później "jem mało i nie mogę schudnąć"

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

winterR

Ekspert

Szacuny 7721 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237848

No ale to się spotyka nagminnie bo ludzie naoglądaja się doświadczonych ludzi którzy twierdzą że jedzą na oko i na czuja i wyglądają. No może i tak ale oni sa świadomi tego ile tam mają na talerzu i nie kierują się łaknieniem, a często ludzie własnie nim się kieruja a później jest jem zdrowo i tyje, nie moge schudnąć a jak tak posłuchasz tej osoby ile je to rzeczywiście mozna się za głowę złapac.
A inna sprawa to też adaptacje metaboliczne, no niestety jak ktoś się zabłodzi i metabolizm już zwolni totalnie bo niestety na redukcji nie "nakręcamy" metabolizmu tylko metabolizm spada bo organizm się broni rpzed utrata tkanki tłuszczowej ;)

Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 545 Napisanych postów 1471 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20869

winterR
No ale to się spotyka nagminnie bo ludzie naoglądaja się doświadczonych ludzi którzy twierdzą że jedzą na oko i na czuja i wyglądają. No może i tak ale oni sa świadomi tego ile tam mają na talerzu i nie kierują się łaknieniem, a często ludzie własnie nim się kieruja a później jest jem zdrowo i tyje, nie moge schudnąć a jak tak posłuchasz tej osoby ile je to rzeczywiście mozna się za głowę złapac.
A inna sprawa to też adaptacje metaboliczne, no niestety jak ktoś się zabłodzi i metabolizm już zwolni totalnie bo niestety na redukcji nie "nakręcamy" metabolizmu tylko metabolizm spada bo organizm się broni rpzed utrata tkanki tłuszczowej ;)

Jak dla mnie im bardziej doświadczona osoba, tym bardziej musi trzymać dietę w ryzach, aby iść do przodu.

Siła ponad wszystko.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33125 Napisanych postów 23198 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278126

witorrr98
winterR
No ale to się spotyka nagminnie bo ludzie naoglądaja się doświadczonych ludzi którzy twierdzą że jedzą na oko i na czuja i wyglądają. No może i tak ale oni sa świadomi tego ile tam mają na talerzu i nie kierują się łaknieniem, a często ludzie własnie nim się kieruja a później jest jem zdrowo i tyje, nie moge schudnąć a jak tak posłuchasz tej osoby ile je to rzeczywiście mozna się za głowę złapac.
A inna sprawa to też adaptacje metaboliczne, no niestety jak ktoś się zabłodzi i metabolizm już zwolni totalnie bo niestety na redukcji nie "nakręcamy" metabolizmu tylko metabolizm spada bo organizm się broni rpzed utrata tkanki tłuszczowej ;)

Jak dla mnie im bardziej doświadczona osoba, tym bardziej musi trzymać dietę w ryzach, aby iść do przodu.

Niby tak tylko z drugiej strony osoba bardzo doświadczona zna juz swoje ciało doskonale i wie na co moze sobie pozwolić więc łatwiej na pewnym etapie ogarniać oszukane posiłki czy małe odskoki

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

Baystert

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 310 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8955

Witam, od jutra zaczynam treningi a od czwartku "dietę ".
A więc trening to będzie FBW z 2 dodatkowymi ćwiczeniami
Planuje wykonywać te ćwiczenia :
-Wyciskanie na ławce 5 serii 6-10 powtórzeń
-Wykroki 4 serie 8-12 powtórzeń
-Dipy 5 serii 6-10 powotrzen
-Podciaganie 5-6 serii xx powtórzeń
Dwa ćwiczenia dodatkowe
-Uginanie na biceps 3 serie 6-10 powtórzeń
-wznosy bokiem 3 serie 6-10 powotrzen

Czy ten trening będzie ok ? Oczywiście w odpowiedniej kolejności :)

...

Baystert

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 310 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8955

Drugie pytanie do diety .
Czy mogę pójść trochę na skróty ? Dlaczego ?
Otóż nie będę miał zbyt dużo czasu żeby wszystko sobie przygotowywać. Obiad jaki zrobią taki będzie więc tu mogą być ziemniaki z mięsem jak i zupa wiec zapas na jakiś tłuszcz gdyby się znalazl jest. Najlepiej gdyby były to gotowe posiłki, wyjątkiem będą jajka .
Wrzucam ss jakby to miało wyglądać .
Pozdrawiam