[BLOG] GUBAN

jest wszystko ok, jak jest na masie apetyt i głód to wszystko ok

Okej , takiej odpowiedzi oczekiwałem.

Jest wszystko ok :) , ja dopiero zaczynam masę więc tez głodny chodze ale zawsze końcówka masy po kilku miesiącach to już gorzej idzie :)

monkey22

Jest wszystko ok :) , ja dopiero zaczynam masę więc tez głodny chodze ale zawsze końcówka masy po kilku miesiącach to już gorzej idzie :)

Redu zdecydowanie gorsza , dlatego żeby jak najkrócej trwała to trzeba dobrze masę zrobić

No i nadszedł moment którego nie lubię. Po 2 miesiącach stalej progresji wdarła się stagnacja, a fzis nawet spadek mocy . Ogólnie cwicze Tym planem już od początku, zmieniałem tylko powt , dni ale baza planu ta sama. Chce zmienić całkowicie plan po 10 dniach deloadu na 531 jimA. Pytanie czy wejść normalnie w nowy plan ? Chce robić 531 i dodatki nie 5x10 40% ale 5x5 80% CM


Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2021-09-22 20:24:23

Albo wejść na 3x2 zamiast 3x4 w głównych bojach i progresja z ciężarem dalej ? Co sądzicie??

Ok . Planu nie zmieniam , przechodzę na rotacje i zabawę powtórzeniami. Aktualna waga 70.4 naczczo , wymiary tez na plus ale dokładne zmiany podam przy następnym poście.

ciekawy jestem jak to będzie wyglądać po redukcji

DJ_DoDo

ciekawy jestem jak to będzie wyglądać po redukcji

Trochę się boję redukcji , bo teraz taki pełny się czuje , nabity , sam wiesz o co chodzi . A na minicut już byłem na koniec " wypłukany " chodzi o brzuch, glikogen itd. A myślisz że będzie ok ?

ja zawsze wolałem chyba redukcję, bo człowiek jak wstawał rano i widział z dnia na dzień jakieś inne detale które się odkrywał to z jeszcze większą "nakrętką" szedł na trening