SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] GUBAN

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3647

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21466 Napisanych postów 19640 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 353077
zdrowie najważniejsze, nie ma co dociążać organizmu, teraz bez treningów jedź na zero, żeby się nie ulewać, a żeby organizm miał siłę walczyć z chorobą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 142 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5957
Tak wlasnie na 0 będę jechał ten tydzień. Myślę czy nie dać sobie sd do następnej nd . Wtedy miałbym 10 dni pełnej regeneracji. Układ nerwowy stawy mięśnie odpoczna a wrócę na te 4 tygodnie i później zacznę przygotowania do wyjazdu i minicut.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21466 Napisanych postów 19640 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 353077
tak możesz zrobić, ale jakieś spacery rower nie unikaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 142 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5957
A jeszcze ważna kwestia , chciałem po mini cut zmienić plan z push pull leags na push pull . Ale nie wiedziałem że teraz wpadnie sd nie planowane, czy jest sens zmieniać juz teraz po sd jesczze na te 3-4 tyg masy, przeleciec minicut nim i dalej na nim masowac? Chodzi o to ze tym planem co do tej pory jechałem redu i masę.Chce nogi dac w push pull po jednym cwiczeniu wielostawie , niby duzo nie urósły ale spodnie w udach są ok a pas luźny. Nie chcę budować nog , ale też chcę je podtrzymać dlatego chciałem dać same Siady i Martwy na prostych np wklejając je w push i pull. Boje się że będę miał na udach rurki a pas luźny.



Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2021-04-17 00:44:22

Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2021-04-17 00:45:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 142 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5957
SD trwa 4 dzień. Mam trochę czasu żeby coś powrzucać. Mam nadzieję że już zostanie tak regularnie, ostatnimi czasy brakuje troche żeby przysiąc na forum. Taki o to marsik z kaszy jaglanej i omleciki. Moja dieta opiera się na 3/4 słodkich posiłków. Makro na SD 2700 kcal , 200 Białka, 300 ww , 80 tluszczy .







1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 142 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5957
DJ_DoDo
tak możesz zrobić, ale jakieś spacery rower nie unikaj


Możesz coś o tym treningu podopowiedzieć , dwa posty wyżej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21466 Napisanych postów 19640 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 353077
pamiętaj, że w sylwetce ważne są proporcje, a w konstrukcji najważniejsze są fundamenty, czyli w naszym przypadku nogi i nie warto ich zaniedbywać/odpuszczać/robić pobieżnie trening dopasowujesz pod siebie, tak jak Ty najlepiej czujesz i jak po obserwacji widzisz, że organizm najlepiej reaguje, push pull jest treningiem zarówno dobrze działającym jak ppl, kwestia odpowiedniego ułożenia planu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 142 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5957
Tak dlatego chciałem robić tylko Siady w dzień push żeby utrzymać bądź nie rozwijać za szybko mięśni nog . Mam wąski pas i uda obcisłe dlatego tak chciałem zmienić plan.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21466 Napisanych postów 19640 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 353077
dostosuj pod siebie plan, ale ja tylko podkreśliłem, że warto nie zaniedbywać treningu nóg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 142 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5957
Tak wiem , dlatego nie chce całkowicie rezygnować z tego
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zamiana węgli na korzyść tłuszczy

30