Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 wg goldberg1982

Dzięki tak 28 kg no właśnie te wykroki nie były takie idealne jak zazwyczaj robię bo to było już na totalnym zmęczeniu i tam mam krzywe podłoże pochylałem się do przodu troszkę w niektórych momentach ketle po 32,5 kg mają, lepiej wykroki z przysiadami wchodzą jak będziesz mi tak słodził to jeszcze zacznę się nad kulturystyka zastanawiać haha

Rutkow Ty też chcesz bym kulturysta został haha

To pompujemy bicki 31kg x35 w 2 minuty jazda

Chłodniej się zrobiło wieczorkiem to można pompować dalej, no to zaczynamy od rozgrzewki biceps w oparciu o ścianę

41kg x 32, 61kgx13,10,10, 65 kg x8, 50kg x15, 15,15

41kg x32

Chłodek Ci służy!
Ciężar w górę a powtórzeń prawie tyle samo!

Sylwetka robi się na kulturystyczny Plus!


Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-07-17 21:39:12

Dzięki Ojan no jest czym oddychać wkoncu
61kg x13

Na dobicie 61kgx15 siedząc