Francuz 70 kg x4
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4589
Napisanych postów
7256
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39656
...
Napisał(a)
wycwiel
Ekspert
Szacuny
7300
Napisanych postów
12496
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87772
Taki trening toż to szok 
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4589
Napisanych postów
7256
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39656
No brakło Energi by dokończyć chyba się starzeje albo to z braku niedosypiania
albo to z braku niedosypiania ...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4589
Napisanych postów
7256
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39656
Ups filmiku nie wstawiłem hehe 70kg x4
3
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
7300
Napisanych postów
12496
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87772
No franc zayebista zayebistość 
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4589
Napisanych postów
7256
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39656
Dzięki takie tam spadek formy ostatnio mnie 85 kg przygniotło haha muszę zacząć regularnie go trenować
1
...
Napisał(a)
aestheticman
Ekspert
Szacuny
234
Napisanych postów
538
Wiek
4 lata
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
3979
goldberg1982Więc rozgrzewka była 41kgx37 łączone z Francuzem 30 kg x20
61kg x13 łączone z Francuzem 50 kg x8
70kg x4 łączone z Francuzem 60 kg x6
70kg x4 łączone z Francuzem 70 kg x4
50kgx15 francuz 50kg x10
4serie 50 kg po 6bicek i francuz
Bicek 40 kg x15 francuz 50 kg x 6
Biceps modlitewnik
60kgx10, 70 kg x6, 80kg x3, 90 kg x1 i na tym koniec brakło Energi i ta pogoda też dała popalić
objętość treningowa mega!!! nie dziwie się, że zabrakło energii
1
...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12150
Napisanych postów
30567
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131209
Przeczytać i dostosować się :
Przypominam, że konkurs kończy się 31 lipca i wtedy trzeba mieć wstawione końcowe fotki i podane wymiary.
Od 1 sierpnia do 2 sierpnia uczestnicy i moderatorzy oceniają efekty konkursu.
3 sierpnia zostaje ogłoszony zwycięzca tego etapu.
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Konkurs_ramiona_i_nogi_lipiec_2021-t1212841-s3.html#post-19738256
: Przypominam, że konkurs kończy się 31 lipca i wtedy trzeba mieć wstawione końcowe fotki i podane wymiary.
Od 1 sierpnia do 2 sierpnia uczestnicy i moderatorzy oceniają efekty konkursu.
3 sierpnia zostaje ogłoszony zwycięzca tego etapu.
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Konkurs_ramiona_i_nogi_lipiec_2021-t1212841-s3.html#post-19738256
1
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4589
Napisanych postów
7256
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39656
Dostosuje się, jestem na urlopie od 26 ale zdjęcia i pomiary na szybko zrobiłem
1
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4589
Napisanych postów
7256
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39656
Zdjęcia robione 26 rano przed wyjazdem więc skończyłem troszkę wcześniej niż rywale ale i tak jestem zadowolony gdyż uzyskałem spadek wagi a obwody poszły w górę waga w dniu robienia zdjęć 102,9kg a było 105,4kg w ostatnim tygodniu musiałem podbić kalorie bo siła zaczęła spadać a było już prawie 100 kg hihi
waga w dniu robienia zdjęć 102,9kg a było 105,4kg w ostatnim tygodniu musiałem podbić kalorie bo siła zaczęła spadać a było już prawie 100 kg hihi
Poprzedni temat
Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 wg ojan
Następny temat
Konkurs ramion i nogi lipiec 2021 wg rutkow
