Trening siłowy i aeroby - codziennie

Czesc,

cel redukcja

spadlem juz z wagi 30 kg, i coraz ciezej to idzie, a jest to juz koncowka redukcji, czy to bylby dobry pomysl zeby codziennie robic silka + 30min orbitreka? Wygladalo by to tak

PN klatka
WT biceps
SR plecy
CZ triceps
PT barki + kaptury
SO nogi + przedramie (tutaj bez orbitreka)
ND wolne

Nie napisałeś za wiele o sobie, ani jak trenowałeś do tej pory, ani jak się odżywiasz, ale skoro schudłeś już tak dużo to pewnie dieta w pewnym zakresie jest ogarnięta.

Powiem Ci szczerze, że jak bym miał iść na siłownie tylko po to żeby wykonać trening bicepsów czy tricepsów to szkoda by mi było się rozgrzewać, poza tym taki trening ramion nie jest też jakiś bardzo energochłonny.

Jak bym miał coś zaproponować po tych danych, które podałeś to ja bym zrobił jakiś solidny trening 4 razy w tygodniu i uzupełnił aerobami/interwałami.

Nie ma co ukrywać końcówka redukcji taka jest, człowiek jest zmęczony, miska już jest solidnie przycięta, regeneracja tak nie działa, a dodatkowo efekty już nie są takie spektakularne jak wcześniej.
Dlatego jak już idziesz na siłownie to nie rozdrabniaj się z treningiem osobno na biceps czy triceps tylko zrób solidny trening na przykład push/pull czy góra/dół, a dodatkowo zaplanuj sobie jakiś wysiłek dodatkowy w postaci aerobów.
Możesz wówczas wykonać 4 dni treningowe siłowe, 2-3 razy w tygodniu aeroby w zależności od samopoczucia/zmęczenia.

Ten plan się nie nadaje na redukcję mało tego jak jesteś naturalny to nie ma szans żebyś trenował efektywnie w ten sposób

Ogólnie pomijając już błędy jak bicepsy dzień przed plecami i tricepsy dzień przed barkami, to kiepsko to widzę.
4 razy w tygodniu będzie optymalnie.
30 min cardio- uważam, że tutaj jeszcze jest pole do popisu

a takie cos?

PN klatka + przedramie + 30min cardio
WT biceps + triceps + 30min cardio
SR wolne
CZ plecy + przedramie + 30min cardio
PT nogi + barki + kaptury (tutaj juz bez cardio)
SO wolne
ND wolne

Wypełnij ankietę , napisz coś wiecej o sobie a nastepnie daj przykładowy zrzut diety , napisz ile było zero kcal , jak długo redukujesz, rozpisz plan treningu dokładnie

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Dokładne wypełnienie formularza ankiety działu jest podstawą tego, żeby cokolwiek doradzić.

Już to co napisałeś powinno sugerować nam, że coś jest nie tak. Jeżeli zrzuciłeś aż 30 kilogramów, to obawiam się tego, w jaki sposób to zrobiłeś i e jakim czasie. Nie wiem czy wiesz, ale okres redukcji tkanki tłuszczowej powinien być ustalony z sensem. Podobnie jak systematyka treningu. U Ciebie tego nie ma, skoro aż tyle redukujesz, a nagle w końcówce chcesz wprowadzić zmiany w zasadzie ot tak. Ile czasu jesteś na ujmenym bilansie kalorycznym?